Нашему организму нужна жидкость, но ее может быть слишком много.
Мнение о том, что человеку нужно пить два литра чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, оказался мифом. Об этом сообщила в личном Telegram-канале гастроэнтеролог Ольга Ситкина.
Почему вода может быть вредной?
По словам врача, в организме есть несколько систем, отвечающих за поддержание водно-солевого обмена, которые регулируют чувство жажды и не дают телу терять слишком много жидкости. Поэтому нужно пить столько, сколько требует организм. По мнению Ситкиной, два литра — это слишком много для человека, если он не болеет ОРВИ или не находится в жарком климате.
«Меня очень расстраивают ситуации, когда люди, не разобравшись в физиологии, всем советуют пить больше жидкости. Например, организм женщины в предменструальный период склонен к удержанию воды, и такая рекомендация может привести даже к некоторой отечности», — объяснила врач.
Какую жидкость лучше пить?
Как добавила Ситкина, если люди боятся обезвоживания, то нужно пить не только воду, но и другую жидкость. Супы, соки и чаи также разрешены при данном недомогании. Также не стоит верить, что вода поможет в борьбе с морщинами.
«Здоровому человеку не нужно пить в обязательном порядке ежедневно 2,5 литра чистой жидкости в сутки для борьбы с морщинами. Увы, это так не работает. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразится на сохранении упругости вашей кожи», — заключила Ситкина.
Чтобы выяснить свою норму, узнайте, что будет с организмом, если пить два литра в день. А также, как выглядит съедобная вода.