🥃При попадании алкогольных напитков в организм 20% выпитого поглощается желудком, а 80% отправляется в тонкую кишку. Если пить на сытый желудок, то пища внутри будет абсорбировать алкоголь и опьянеть получится не так быстро.
🥃От алкоголя быстро толстеют.
1 г этилового спирта равен 7 калориям.
🥃Алкоголь делает мышцы эластичнее, от чего улучшится растяжка, но сразу теряется концентрация и результат от физических упражнений резко снижается.
🥃Если не пить, не вариант.
Так как же правильно пьянеть спортсмену.
Застала свадьба, день рождения или отпуск, как же пить с минимальным вредом для здоровья?
1. Пьём не спеша.
Выпить 700 грамм вина за три часа, вовсе не одно и тоже, чем за час.
Утилизация алкоголя происходит благодаря печени, но у нее есть определенный порог.
При быстром поступлении алкоголя, печень не успевает переработать токсичный ацетальдегид в безопасную уксусную кислоту. Тем самым уровень ацетальдегида повышается, токсичность увеличивается, что в последствии приведёт к более долгому восстановлению. Резко повышаются шансы получить похмельный синдром, головную боль, тошноту и прочие прелести.
2. НЕТ Угликислому газу в выпивке!
Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь, что опять же увеличивает концентрацию ацетальдегида, поэтому на виски с колой и шампанское лучше не налегать.
3. Добро сладостям во время возлияний!
Алкогольные напитки и коктейли со сладким вкусом могут немного помочь - они замедляют всасывание алкоголя на 10-15%.
Закусывать сладким, соответственно, тоже будет весьма актуально.
🔥Сегодня 5 день похудения, плечи уже оттренированы.
🎄И сегодня же Старый Новый Год.
🤩Поздравляю!
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #алкоголь