Найти в Дзене

Влияние алкоголя на организм и спортивный результат. Как пить спортсмену, если не пить, не вариант. 5 день похудения.

🥃При попадании алкогольных напитков в организм 20% выпитого поглощается желудком, а 80% отправляется в тонкую кишку. Если пить на сытый желудок, то пища внутри будет абсорбировать алкоголь и опьянеть получится не так быстро. 

🥃От алкоголя быстро толстеют.

1 г этилового спирта равен 7 калориям.

🥃Алкоголь делает мышцы эластичнее, от чего улучшится растяжка, но сразу теряется концентрация и результат от физических упражнений резко снижается.

🥃Если не пить, не вариант.

Так как же правильно пьянеть спортсмену.

Застала свадьба, день рождения или отпуск, как же пить с минимальным вредом для здоровья?

1. Пьём не спеша.

Выпить 700 грамм вина за три часа, вовсе не одно и тоже, чем за час.

Утилизация алкоголя происходит благодаря печени, но у нее есть определенный порог.

При быстром поступлении алкоголя, печень не успевает переработать токсичный ацетальдегид в безопасную уксусную кислоту. Тем самым уровень ацетальдегида повышается, токсичность увеличивается, что в последствии приведёт к более долгому восстановлению. Резко повышаются шансы получить похмельный синдром, головную боль, тошноту и прочие прелести.

2. НЕТ Угликислому газу в выпивке!

Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь, что опять же увеличивает концентрацию ацетальдегида, поэтому на виски с колой и шампанское лучше не налегать.

3. Добро сладостям во время возлияний!

Алкогольные напитки и коктейли со сладким вкусом могут немного помочь - они замедляют всасывание алкоголя на 10-15%.

Закусывать сладким, соответственно, тоже будет весьма актуально.

🔥Сегодня 5 день похудения, плечи уже оттренированы.

🎄И сегодня же Старый Новый Год.

🤩Поздравляю!

-2

#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #алкоголь