Если бы кто-то попробовал составить рейтинг самых бесячих фраз, "Нужно просто мыслить позитивно" и ее аналоги были бы на верхних строчках.
Что такое токсичная позитивность
Представьте, Вы переживаете смерть хомячка или выговор от босса, а в Вашу жизнь на радужном единороге врывается некто и, рассыпая искры, начинает тащить Вас в светлое будущее со словами: "нужно смотреть на все позитивно" и "негативные эмоции притягивают негатив".
Лично Мне в такие моменты хочется взять что-то тяжелое...
Что не так с фразой "думай о хорошем"?
Сама по себе фраза совершенно нейтральная и в ряде случаев вполне уместная. Но не всегда. Как опознать, что обычный позитивный настрой отдает токсичным душком?
- Преуменьшение масштаба неприятностей. "Позитивчику" совершенно неважно, что вызвало вашу печаль, по его мнению, раз-два, горе не беда. О таких говорят "чужую беду рукой разведу". У вас умер хомячок? Ничего, купишь нового. Босс ни за что лишил премии? Да фигня, плюнь и разотри.
- Ответственность за решение проблемы сваливается на "высшие силы": "Все как-нибудь устроится".
- И — Мое любимое — перекладывание ответственности на самого человека: "Все в твоих руках, ты просто должен думать о хорошем".
Чем вредна токсичная позитивность
Во-первых, такой подход не утешает. Он демонстрирует не сопереживание, а игнорирование и обесценивание чужих эмоций.
Во-вторых, токсичная позитивность, особенно если она исходит от референтного человека, сама по себе вызывает отрицательные эмоции: стыд и вину. "Я разнюнился", "Я виноват в том, что испытываю негатив".
В-третьих, подавление эмоций вместо их проживания делает нас несчастными и может довести до настоящей депрессии.
В-четвертых, пока человек не прожил эмоции, он не способен мыслить рационально, а значит, поиски решения проблемы откладываются на неопределенный срок.
Как правильно?
Все мы, конечно, больше любим испытывать положительные эмоции: радость, удовольствие, удовлетворение, влюбленность, вдохновение и т.п. Но наша палитра чувств включает и противоположный полюс: разочарование, печаль, гнев, усталость, горе. И это совершенно нормально.
В нашей жизни происходят трагические события, а иногда у нас бывают просто "плохие дни", когда ни вдохновения, ни радости бытия нет и не предвидится, хотя вроде бы ничего и не случилось. И мы имеем полное и совершенно законное право испытывать негативные эмоции. И только мы вправе решать, кто мы сегодня "богиня" или "грустиня" (к Мужчинам это, конечно, тоже относится).
Важно понимать, откуда взялись эмоции и проживать их, не подавляя, но и не зацикливаясь. И, конечно, обращаться к специалистам, если экологично пережить эмоцию не получается.
____________________________________________________
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.