Психосоматика — это медицинская наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных факторов с телесными болезнями. Чаще в основе психосоматических расстройств лежит невроз. Расскажем шесть фактов, которые помогут лучше изучить тему и избежать нарушений.
1 факт: исследованиям можно верить
Учёные в этой области используют метод биомаркеров — веществ, уровень которых повышается в организме при наличии воспаления. В ходе научных работ, где рассматривались случаи пациентов с депрессией и тревожными расстройствами, биомаркеры фиксировали нарушения в организме. Подробнее ознакомиться с похожим исследованием можно по ссылке: bit.ly/3IU7f9W.
2 факт: разные эмоций — это не причины разных болезней
Существует мнение, что внутренние конфликты напрямую вдут к конкретным заболеваниям. Например, что обида превращается в ангину. Слова «встают» в горле и вызывают болезнь. Связь между эмоциями и нарушениями активно обсуждаются среди научных деятелей, но ни одного подтверждения на этот счёт пока нет.
3 факт: травматические воспоминания опасны
Такие воспоминания влияют на внутренний механизм выживания людей. Когда человек постоянно накручивает себя мыслями о травматическом опыте, он, как биологический организм, готовится к борьбе. Железы вырабатывают гормоны стресса, учащается сердцебиение — появляется готовность бороться, убежать или спрятаться. Желудок и кишечник отключается. В это время у него нет возможности переваривать пищу. Нередко людям, которые испытывают постоянную тревогу, ставят диагноз — синдром раздражённого кишечника. Это нарушение поступления желчи из желчного пузыря в кишку, то есть язвенная болезнь.
4 факт: возможные нарушения сна
Стрессу сопутствуют проблемы со сном: пробуждения от кошмаров, бессонница и спутанность мыслей. Человек бессознательно ищет выход из сложных обстоятельств, которые не проработал в жизни. Также возможно, что страдающий от таких расстройств не может простить себе какие-то неудачи и ошибки. Он не чувствует себя в безопасности, раздражён и не в силах контролировать происходящее. Важно в таком случае осознать и проработать негативные эмоции под наблюдением врача.
5 факт: болезнь нельзя вылечить самовнушением
Бытует суждение, что если думать о чём-то, то это обязательно случится. Такое мнение помогает людям создать иллюзию контроля над ситуацией, пользуясь аффирмациями и визуализациями — всем, кроме медицинского лечения. На самом деле это опасное заблуждение. Самовнушением не вылечить инфекции и опухоли. Если вы заметите у себя нарушения, не теряйте драгоценное время и сразу обращайтесь к врачу.
6 факт: психосоматика и диабет связаны
У каждого было состояние, когда вы расстроены настолько, что нет аппетита. Большинство думает: «ничего страшного, потом поем», но не стоит недооценивать этот момент. В нашем организме есть гормон лептин, который подавляет чувство голода. Постоянная тревога повышает его концентрацию в крови, что приводит к риску ожирения. А если повышается лептин, то понижается гормон инсулин, который помогает организму усваивать сахар. Действие инсулина на клетки печени ухудшается и возникают воспалительные процессы.
Как лечить психосоматику?
Для начала обратитесь к врачу для установки диагноза. Не вздумайте лечить боли самостоятельно. Убедитесь, что нет физических причин симптомов. Сдайте назначенные анализы и пройдите обследования.
Если специалист установит, что нарушения спровоцированы психологическими факторами, то выпишет лечение, которое поможет побороть тревоги. Например, назначит антидепрессанты или успокоительные. Посоветует регулярно отдыхать, заниматься спортом и обратиться к психотерапевту.
Если вы сталкивались с психосоматическими расстройствами — поделитесь своим опытом в комментариях. Какие методы лечение вам помогли?