Я вас всех приветствую, Друзья!
О том, сколько раз в день нужно есть, ведутся бесконечные споры) В которых нет ни победителей, ни проигравших. Потому что эта теория из разряда "волшебной таблетки для похудения", которой не существует в природе.
Кто-то ест утром и вечером (у меня дядька, например, всю жизнь так питался), кто-то предпочитает есть три раза в день - завтракая, обедая и ужиная. Кому-то требуется четырёхразовое питание и он прекрасно себя при этом чувствует. Кому-то хорошо с двумя перекусами к трём основным приёмам пищи (это я!) Кто-то умудряется покушать шесть раз на дню птичкиными порциями. А кто-то считает, что и одного раза в день поесть достаточно.
Кому-то вообще по барабану - когда и сколько есть, поэтому он закидывает в себя всё, что видит, не вдаваясь в подробности калорийности еды и её состава БЖУ (это я в прошлом) И, что самое интересное, - каждый уверен, что только он прав, а другие неправы от слова совсем)
Поэтому я никогда ни с кем на эту тему не спорю) Да и вообще ни с кем не спорю в последнее время) Хотя раньше могла, и делала это с таким усердием и уверенностью в собственной правоте, что искры летели) Хорошо, что я изменила кардинально не только свой образ жизни, но и своё мировоззрение. И мне сразу же стало жить намного легче и проще. Да и нервы целее)
Зачем кому-то что-то доказывать, если мне хорошо именно так?) МНЕ хорошо - и это самое главное. Вот и всем, кто меня читает, я постоянно повторяю, что нужно прислушиваться к себе, к своему организму. А если ещё есть какие-то нарушения здоровья - то подключать специалистов, и уже в тандеме с ними браться за собственное здоровье. Здоровье-то у нас одно. И относясь к нему наплевательски, мы по прошествии времени сожалеем своим задним умом, думая - как я могла довести себя до такой жизни, когда не вздохнуть уже, ни, извините, пукнуть?)
Я - за осознанный выбор. Я - за комфорт и собственное спокойствие. Я за то, чтобы сделать СВОЮ жизнь здоровой и счастливой, не гонясь за "правильными" и "умными" мыслями неизвестных мне дядей и тётей, которые понятия не имеют, что происходит в МОЁМ организме.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак
2 тоста из хлеба энергия здоровья (32г), натёртые чесноком (2г), намазанные творожной пастой (50г), посыпанные щепоткой адыгейской соли и сушёной зеленью, и украшенные с/с горбушей (20г), яйцо (53г), зёрна граната (70г) и сладкий чай (300мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 327/23,3/14/26,3/1,6.
Творожная паста - просто находка для худеющих гурманов 😋
А человек, который её придумал - настоящий гений.
За завтраком я испытала настоящее блаженство от поглощения идеально-вкусной еды под не менее прекрасную музыку...
Поль Мориа — Токката - ностальгия..........
Как приготовить Творожную пасту:
Очень часто спрашивают про эту пасту, поэтому пусть будет)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кята (50г) и кофе (150мл) с молоком (58мл)
КБЖУК: 224/8/13,3/18,4/1,9.
Мне по прежнему бомбически вкусно)😋 Молоко само булькнулось на 58 мл) Не виноватая я))) А капучинЫ с латте буду делать, когда куплю молоко 3,2%) То есть завтра)
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
пюре из фасоли (170г) с куриной пастромой (50г) и греческим йогуртом (100г)
КБЖУК: 408/40,6/9/42,5/11,8.
Наварила себе сегодня заготовок из фасоли и чечевицы и решила сделать пюре из фасоли. Какая же это вкуснятина-нежнятина! Наташа (ОтомОсем) не соврала) 😋 Ещё раз тебе от меня СПАСИБО!
Рецепт пюре из фасоли:
Обязательно приготовьте! Это ооочень вкусно! И сытно) И полезно!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200мл) с молоком (50мл) и кята (50г)
КБЖУК: 234/8,3/13,3/20,4/1,9.
Продолжается кята-мания:
Ну, как, Танюшка? Дожила ты до утра?) Вкусно тебе было?)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
яйцо (50г), салат из капусты (90г) с болгарским перцем (35г) и горчичным маслом (4г), яблоко (160г) и 2 гречневых хлебца (20г)
КБЖУК: 287/11,6/11/31,3/12,1.
Сегодня мне захотелось поужинать так)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Идеальное меню!)
Ваши отзывы о ТК:
Кто хочет - тот делает. Кто не хочет... Тот не хочет)
----------------------------------------------------------------------------------------
Информация для марафонушек-похудышек:
!!!27 января пишем свои отвесы и объёмы!!!
---------------------------------------------------------------------------------------
Проверьте свою грамотность.
Люблю я всевозможные тесты, диктанты и прочие викторины) Вот нашла интересный тест на орфографию:
Мой результат:
Урра! Я знаток орфографии)))
---------------------------------------------------------------------------------------
Ваши благодарности:
Как же я рада быть причастной к вашим успехам!
Значит, всё, что я делаю - не зря. И это очень сильно греет мне душу.
---------------------------------------------------------------------------------------
24 января — День комплиментов!
Не скупитесь на добрые слова. Дарите их окружающим просто так, по доброте душевной. Каждое слово, подаренное вами, непременно вернётся обратно. Доброе - добрым, злое - злым. Выбор только за вами!
Комплименты не мне! А друг другу)
А у меня на этом вся информация на сегодня. До новых встреч, Друзья!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋