По сути Созависимость - это способ быть, жить, организовывать отношения со значимыми близкими людьми
Только в отличие от Здоровых отношений, Созависимость становится разрушительной для самого человека и он в них теряет себя. Со временем появляется чувство опустошенности, истощенности, бессилия... Такой человек растворяется в других и становится их тенью
Основной причиной возникновения созависимости является незавершенность одной из важных стадий взросления. В норме ребенок проходит через 4 стадии:
☛ Зависимость ☛ Контрзависимость ☛ Независимость ☛ Взаимозависимость
Все это нормальные стадии становления психологической автономии
Но если наши родители сами не обладали психологической автономией и застряли на стадии зависимости или контрзависимости, они никак не могли создать нам нормальные условия для психологического развития
Но у нас нет задачи искать виноватых, наша цель - разобраться в причинах и найти способы исправить эти ошибки, чтобы изменить свою жизнь
Многие люди ошибочно полагают, что развивается созависимость при алкоголизме (то есть, если в семье есть алкоголик), но это не совсем так. Люди, выросшие в семье, где регулярно нарушались личные границы ребенка, где присутствовал абьюз, где родители были довольно инфантильны или неадекватно разделяли ответственность между членами семьи, где не поощрялось проявление эмоций, могут в последствии обнаружить у себя созависимость, зависимости или контрзависимость
Созависимые, кстати, склонны расценивать свои попытки защищаться, как проявление неоправданной агрессии в адрес близких людей
Можете провести самодиагностику. Скорее всего вы Созависимы, если:
✔ Вас учили, что злиться - это не правильно. Проявлять агрессию в адрес близких нельзя
✔ Вам приходилось догадываться по выражению лица взрослых (и по другим невербальным проявлениям), чего от вас хотят. Вы до сих пор постоянно контролируете, как окружающие реагируют на вас и на ваши проявления, великолепно "считываете" эмоции других людей (и возможно имеете трудности с идентификацией своих собственных эмоций)
✔ Вас наказывали, когда вы были неудобны
✔ Вы с детства привыкли думать, что одно ваше существование - это уже проблема
✔ Вы находитесь в в браке или в длительных токсичных отношениях - с Зависимым человеком, с абьюзером
✔ Если один или оба ваших родителей имели зависимости (алкоголизм, игромания, наркомания и тп)
✔ Если вы заботитесь о других людях больше, чем о себе
✔ Считаете, что ваше счастье и благополучие зависит от других людей. А вы ответственны за их счастье и благополучие
Важно понимать, как избавиться от созависимости в отношениях - созависимому человеку требуется работа с психологом по следующим причинам:
☛ Нет смысла уходить из токсичных отношений, не меня себя, так как скорее всего Созависимый опять будет выбирать себе аналогичного, токсичного партнера
☛ В текущих отношениях нет смысла бороться с аддикциями (зависимостями) партнера, т.к. Созависимый неосознанно все-равно поддерживает эти зависимости через соответствующие психологические "игры"
☛ Невозможно воспитать ребенка психологически здоровым, если вы сами не достигли психологической автономии. Вы все-равно своим поведением или своим примером передадите ребенку свои паттерны...
Если у вас появятся дополнительные вопросы по этой теме - буду рада ответить на них в комментариях ☟
Берегите себя!
| СПАСИБО за ваши лайки👍 и подписку на мой канал!
Вам так же может быть интересно:
☞ Зависимость и созависимость
☞ Стоп-абьюз!
☞ Еще статьи о психотерапии и самотерапии
Copyright © Ирина Шевцова 2023. Все права защищены