Я на финишной прямой. Постараюсь закончить этот марафон за 2 поста.
Итак, как вы понимаете, я наконец, осознала всю серьезность происходящего и сложила в голове картинку ближайших планов.
Начинала я с не так чтобы легких условий, на финише пришла к совсем плачевным. Все что я изучила о метаболическом синдроме несло в себе парочку грозных сообщений.
1. Это не излечимо. Это можно только затормозить, вернув себе более менее "приличный" вес, в котором можно как-то выживать.
2. Обратной дороги нет. Срываешься, набираешь все обратно, и тебе конец. В прямом смысле. Организм выдаст все гадости, которые приберег. Об этом я и прочла на тех самых врачебных ресурсах. И подтвердила личными наблюдениями и подсчетом статистики. Аккуратно провела опросы. У большинства, похудевших на огромное кол-во кг и снова набравших вес, я имею ввиду не 20-30 кг, а более внушительные цифры, в следствии набора произошел серьезный сбой в организме. Очень серьезный... С моими исходными данными, я после срыва попросту могу исчезнуть.
Спросите почему? Да потому что набираем мы обратно с такой реактивной скоростью, что тело не успевает перестраиваться. Оно и так трудилось "не покладая рук" чтобы отвесить, например, мои 70. Вот представьте, я завтра впадаю в жор и начинаю безостановочно есть, наверстывая упущенное за год. Месяц, два, три, пять... Набирать я буду куда быстрее, чем сбрасываю. В разы быстрее. Всем органам и сосудам придется увеличивать объем работы так же в разы. Очень и очень быстро. Нереально быстро. Совсем не с той скоростью, с которой они отвечали на увеличивающуюся нагрузку, когда я набирала вес. Что с ними будет? Что рванет первым?
Мой предыдущий рекорд по сбросу веса 40 кг. Почти в два раза меньше, чем сейчас. Даже если опустить факт, что я набрала на 58 кг. больше стартового веса после срыва, я обзавелась кучей неприятных болячек. Обзавелась фактически мгновенно. Сегодня со мной еще все нормально, а завтра мои ноги превращаются в сплошной синяк. Просто на глазах. Сейчас думаю, сосуды и лимфатическая система обрушились под напором свалившегося в короткий срок на них веса. И масса других малоприятных вещей, которые я попросту предпочитаю опустить. Но поверьте мне, я точно знаю, что если я сейчас решу сорваться, это будет фатально. Организм этого не переживет.
Не очень мне нравится писать все эти страшилки. Жутковато. Я хоть и варюсь в этом год, но все равно мне бывает себя очень жаль. А написать я это решила, опять же, чтобы коллеги с весом за 150+ смотрели на это с открытыми глазами. Мне жаль, но если вы вступите на этот путь, это будет реальная, не надуманная угроза вашей жизни. Я проверила десятки толстяков, откативших свой вес на 50+ кг и набравших его обратно. Те кто живы инвалидизированны куда больше, чем до последней попытки похудения. Это правда. Извините. Ни разу об этом не писала. Но часто думала, что надо бы об этом как-то рассказать. Набраться смелости и рассказать...
Со здоровьем у нас не особо уже на старте. Тело прилагает титанические усилия, чтобы сохранить баланс. Помните я рассказывала, для чего нужны плато? Организм перенастраивает внутреннее пространство. Убирает лишнюю длину сосудов, разгружает сердце, подтягивает связки, на которых крепятся органы и т.д. И вдруг все начинает двигаться в обратном направлении, только с чудовищной скоростью, как снова успеть все поменять? У тела на предыдущую перестройку ушли годы. Все сосуды, связки, дополнительные приспособления и резервы оно растило достаточно долго. Потом вы заставили его проделать обратную работу. Передумали и снова кинули в горнило. Шансов обойтись без жертв нет. На все тупо не хватит ресурсов.
По-хорошему, людей с метаболическим синдромом надо бы наблюдать так, как наблюдают пациентов с системными заболеваниями. Там целый консилиум решает и планирует тактику лечения, потому что любая ошибка может стоить жизни. Перспективы у нас примерно такие же. А вот консилиумов у нас нет. Вернее мы сами становимся для себя консилиумами. И ответственность за ошибки и за результаты несем только мы. До меня это, наконец, дошло.
И поэтому подходила я к выбору рациона с задачей, составить его так, чтобы я могла на нем жить годами, внося минимальные изменения. Впервые в жизни я выходила в этот путь без надежды на возвращение.
Первая версия моего рациона выглядела так:
Ем все, кроме продуктов, в которых есть рафинированный сахар. Коридор калорийности 2500 - 2700. Калории считала строго. Писала дневник питания. Вышла на полную дозу метформина. Срок себе определила до 15 февраля. После этого по необходимости готова была внести первые изменения. Нужно было "набить руку". Посмотреть, как будут заходить первые ограничения. Ну, и все-таки приходилось помнить об РПП. Любой серьезный голод мог вызвать на его фоне обратную реакцию, попросту неконтролируемый жор.
Как раз в этот же период начала делать первые вылазки в торговые центры. Полноценно гулять еще не отваживалась и сил не было. Ездила в Ленту, приезжала и ложилась на диван, потому что ощущение было, что пробежала марафонскую дистанцию. До этого я тоже моталась в магазины, но в другом режиме. Медленно ходила, опираясь на тележку. Ассистировал муж. Все носил, складывал в машину. А тут у меня была цель походить. И я ходила. Часами... Представляю что обо мне думали сотрудники гипера и охрана 😁 Я могла методично и поступательно объезжать каждый стеллаж, а потом разворачиваться и делать все тоже самое только в обратную сторону. Наверное, смотрели в мониторы и пытались понять логику и цель моих передвижений. А логики не было, я просто ходила 😁
