У буддистов существует такая обязательная практика - находить прекрасное в окружающем, радоваться этому и мысленно (или вслух) говорить: «Пусть эта заслуженная радость будет моим даром Трем Драгоценным Телам».
Три Драгоценных Тела (Триратна) - это Будда, Дхарма (учение) и Сангха (буддийская община).
А радость может быть любой: красивый закат, цветок, забавный ребенок, очаровательный пес, услышанная приятная речь, чей-то добрый взгляд, воспоминание, всё что угодно. Единственного условие - радость должна быть чистой, злорадство и эгоизм неприемлемы.
Эта практика выполняется ежедневно и чем чаще, тем лучше.
Как вы сами понимаете, польза от нее - неимоверная!
Но это далеко не так просто, как кажется, ведь бывают дни, когда радоваться очень сложно. Кажется, что нечему, всё поглощает мрак.
Задача этой практики - найти, непременно найти подарок для Триратны! Как можно ее обделять, да еще и радостью?!
Поэтому, сквозь слезы, но ищешь. И находишь! И слезы высыхают. В самых невыносимых ситуациях начинаешь улыбаться, любить, восхищаться. А еще, что самое главное, - сострадать. Свои проблемы начинают казаться эгоистичными, ведь вокруг такое множество прекрасных живых существ, все они так хотят быть счастливыми, но обречены на страдания сансары.
И снова радуешься - тому, что в каждом существе есть татхагатагарбха - «природа будды», и каждый непременно, раньше или позже, достигнет просветления и нирваны.
Таков буддизм: ты даришь ему, а он одаряет тебя неимоверно большим. Прямо здесь и сейчас, при любых обстоятельствах.