Созерцание красоты природы благоприятно воздействует на внутреннее самоощущение. Природа позаботилась о нас, создав множество способов поддерживать наше душевное состояние.
Рассвет – один из таких вариантов. Наблюдение за тем, как первые лучи солнца озаряют небо, снижает уровень стресса, помогает замедлиться, и запускает выработку эндорфинов (гормона удовольствия).
А зимой, как раз, даже нет необходимости рано вставать, чтобы увидеть красоту утреннего зарева и восхода солнца.
Поэтому, задание на сегодня: суметь насладиться красотой рассвета или раннего утра.
Найдите 5 минут для выполнения практики. Для начала, вспомните, за что вы больше всего благодарны, и сохраняя чувство благодарности в душе – обратите внимание на особенную красоту рассвета.
Обратите внимание, как просыпается ваше тело, как оживает город, или природа за окном. Как жизнь просыпается и наполняется силами и энергией нового дня!
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вы в том состоянии, когда рассвет не вызывает особых чувств, то погрузитесь в ваши воспоминания, и вспомните самый красивый рассвет, который вы видели. Выразите за это воспоминание и этот опыт благодарность!
Если информация была полезна, напишите в комментариях «Благодарю».
На сегодня всё, благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярёва
Задание в аудио формате можно прослушать ниже:
P.S. Расчет жизненных задач и предназначения – 1000 руб. Заказать расчет можно, написав мне в личные сообщения в Телеграм.
***
Возможно, вам будут интересны статьи:
Короткие мудрые притчи
"Тинейджер на миллиард" - реальная история парня, создавшего миллиардный бизнес в 19 лет
Трагичный рассказ женщины, выжившей в холокост
Повышение вибраций и зачем это нужно. Часть 1