Тема сложная и до сих пор страшная для большинства людей. О ней не хотят говорить, с ней боятся встречаться. Хотя в жизни нашей планеты, животного мира и мира людей это естественное и неотвратимое явление.
Вид людей в горе может поставить в некоторый ступор. Не знаешь, что сказать, как себя вести. "Соболезную вашей потере" - чаще всего мы говорим именно эти слова. И если простое человеческое участие мы проявляем на каком-то интуитивном уровне, то для специалиста этого не достаточно. Не зная особенностей каждого из этапов переживания утраты, сложно помочь людям.
Наша цель - помочь обратившемуся к нам человеку дойти до стадии принятия, которую называют "светлой грустью" или "светлой памятью".
На первой стадии - шока и отрицания обращаются редко. С этой фазой чаще работают психологи МЧС, прибывающие на места катастроф и оказывающие поддержку родным и пострадавшим. Здесь мы просто рядом, поддерживаем, выслушиваем, не спрашиваем и мягко возвращаем в реальность, говорим о невозможности что-либо исправить. Если человек застрянет на этой стадии, есть риск ухода в иллюзии, выдуманный мир, далекий от нашего реального. Обряд похорон, в том числе, помогает осознать, что человека больше нет, особенно когда рука наполняется землей, а затем освобождается от нее над гробом. Если по какой-то причине присутствие на похоронах невозможно, то человеку следует в последствии рассказать, как все было.
На второй стадии - смешиваются такие чувства, как гнев, вина и наступает торг. "Я бы отдал все на свете, чтобы вернуть его/ее". Гнев адресован тем, кто по мнению человека виновен в смерти его близкого, например врачу. Если человек верующий, то можно направить его в храм. Церковные обряды помогают выразить и прожить сильные эмоции, а это крайне важно. Задача же психологов - как можно больше разговаривать: о событии, обо всех чувствах, которые испытывает человек. Следует разобрать чувство вины - тот, кого вы обвиняете виноват на 100%? Нельзя оставлять человека с чувством мести, иначе застревание на этой фазе может длиться годами. Также мы будем работать с чувством гнева - на кого? где в теле вы чувствуете гнев? Порекомендуем писать письма, применим арт-методики, телесные практики - все возможное для высвобождения гнева. Наша конечная цель - помочь отреагировать все сильные эмоции, чтобы они не ушли в аутоагрессию.
Третья стадия - депрессия, которая проявляется апатией, тоской, упадком сил, нарушением когнитивных функций (познавательные процессы, память). Если мы наблюдаем острое течение этой фазы, то обязательно направляем к врачу-психотерапевту. Во всех остальных случаях мы разговариваем об умершем, о том, что ушло из жизни человека вместе с покинувшим его близким. Здесь мы также встречаемся с виной, но теперь клиент винит себя "Я мало времени был с ней/с ним", "Я не отговорил от той злосчастной поездки". Человек оплакивает не только свою потерю, но и свое ушедшее состояние рядом с тем человеком, которого он лишился. Как вам теперь без него? Необходимо простить себя, чтобы суметь проститься. Здесь можно рекомендовать писать письма, в которых можно будет сказать все, что не успели, сделать что-то, возможно даже по отношению к другому человеку. Наша цель здесь - помочь создать целостный образ умершего, то есть со всеми достоинствами и недостатками, помочь уйти от идеализации.
Четвертая стадия - принятие, на которой человек учится жить без ушедшего. Воспоминания становятся теплыми, объединяющими. Мы помогаем планировать будущее, возвращать в свою жизнь маленькие радостные мелочи. Как итог- клиент научается жить счастливо снова, уже без дорогого человека.
Мы все кого-то теряли, и это нас объединяет и помогает понять боль окружающих. Поддержка в такой важный период, от близких или от специалиста, одно из главнейших условий возвращения к жизни.
Автор: Маргарита Барыбина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru