Как изменить свою роль и добиться успеха
Эта статья даст вам понимание, насколько глубоко может работать даже всего один инструмент коучинга. Практика в конце статьи поможет вам провести сеанс коучинга для себя. Вы поймете, как роль, которую вы сами приняли или которую вам навязали, не дает вам добиться желаемого. И как это исправить с помощью того, что у вас уже есть – вашего опыта.
Мы пройдем снизу вверх по пирамиде нейрологических уровней Роберта Дилтса. Это уникальный всеобъемлющий инструмент для понимания структуры вашего опыта. Мы можем управлять тем, структуру чего мы понимаем. А наша внутренняя опора состоит из нашего опыта.
То есть, вы сможете управлять своей внутренней опорой. Это один из ключевых компонентов достижения жизненного успеха.
❗️Осознанная и последовательная работа с пирамидой нейрологических уровней позволит вам создать и реализовать ваш личный образ идеального Я, сформировать эффективные ролевые модели и развивать необходимые компоненты опыта.
Сначала кратко изложу теорию. Пойдем от простого к сложному.
Пирамида нейрологических уровней состоит из:
1️⃣ Окружение
Это самый базовый уровень, фундамент пирамиды, общий контекст вашей жизни. Понимается максимально широко: вещи, люди, пространства, которые вас окружают.
Анализируется через вопросы:
▪️Что?
▪️Кто?
▪️Где?
2️⃣ Поведение
Что вы ДЕЛАЕТЕ с вашим окружением, ваше взаимодействие в контексте окружения.
Анализируется через вопросы:
▪️Что я делаю?
▪️Что я чувствую?
3️⃣ Способности
Если поведение – это просто действия, то способности – это многократно повторенные действия, которые приобретают определенное качество.
Например, «Я говорю» – это поведение.
«Я говорю уверенно/неуверенно/четко/невнятно» – это способности.
«Я чувствую себя обессиленным» – поведение.
«Я постоянно чувствую себя обессиленным» – способности.
Анализируется через вопросы:
▪️Как я это делаю?
▪️Как я это чувствую?
4️⃣ Ценности и убеждения
Ценности первичны. Вокруг ценностей формируются убеждения, которые, в свою очередь, определяют вашу деятельность.
Вопрос для анализа убеждений:
▪️Почему?
Вопросы для анализа ценностей:
▪️Зачем?
▪️Что для меня важно?
Например, человек никак не может пробить финансовый потолок. Задаем вопрос «Почему?» – получаем поверхностный ответ, допустим, «Потому что не уверен в своих силах».
А теперь зададим вопрос глубже «Зачем?». И тут выясняется, что человек не пробивает финансовый потолок за тем, чтобы сохранить мнимую стабильность. Выявляется ценность «безопасность».
Для простого существования достаточно этих четырех уровней. Человек может прожить на них всю жизнь, как на автомате. Конечно, успеха он едва ли добьется, но биологическое выживание и какое-никакое место в социуме обеспечено.
Следующие два уровня пирамиды – это уровень осознанного осмысления.
5️⃣ Роль
Здесь содержится ответ на вопрос
▪️Кто я?
Чтобы найти истинный ответ, нужно собрать воедино и проанализировать все данные из нижележащих уровней.
Роль – это не просто сумма окружения, поведения, способностей, ценностей и убеждений. Это качественно другой, более высокий уровень осмысления своей личности.
Более того, уровень «Роль» влияет на все нижележащие уровни.
Например, человек сам себе назначил роль «Жертва». Конечно, не сознательно, это происходит на более глубоких слоях психики.
Его ценности и убеждения будут поддерживать роль жертвы. Его способности и поведения будут соответствовать сценарию жертвы. Все его окружение в итоге сформируется именно под роль жертвы, обязательно найдутся агрессоры и спасатели, характерные для треугольника Карпмана.
‼️ Это подтверждение тезиса о том, что нельзя навешивать на себя негативные ярлыки. Не давайте психике программу «Я дурак», говорите себе «Здесь я ошибся». Иначе все уровни вашего опыта трансформируются в подтверждение и поддержание роли дурака.
Если хотите успеха, неважно, в какой сфере жизни, работайте с этим уровнем. Назначьте себе роль, какую хотите. И все остальные уровни подтянутся и трансформируются вслед за ролью.
✔️ Хотите счастливой семейной жизни? Войдите в роль любимой/любимого супруга.
✔️ Хотите прибыльно вести бизнес? Войдите в роль успешного уверенного бизнесмена.
6️⃣ Миссия
На этом уровне мы поднимается над личностным к общечеловеческому и даже трансцендентному. Это уровень высшего смысла.
Миссия – что вы вы делаете социально значимого за пределами вашей личности.
Это ответ на вопрос
▪️Ради чего большего, чем я сам?
Тут не так важен масштаб, как собственно смысл, выходящий за границы Эго.
✔️Вы можете растить детей и давать им самое лучшее, чтобы они были счастливы и меняли мир – это миссия.
✔️Вы можете создавать продукт или услугу, которая меняет жизнь людей к лучшему – это миссия.
✔️Вы можете создать команду, в которой люди будут повышать качество своей жизни – это тоже миссия.
Теперь используем полученные знания на практике.
🔺 Распишите вашу точку А, то, где вы сейчас находитесь, по всем уровням пирамиды нейрологических уровней.
Начертите ее и прямо записывайте ответы на вопросы, снизу вверх, от окружения к роли.
Вы обнаружите, что в вашей жизни несколько ролей, несколько контекстов.
Распишите все. Проанализируйте, побудьте в этом, прислушиваясь к ощущениям и ассоциациям. Не спешите, дополняйте по мере того, как будут проявлять новые ситуации, паттерны, убеждения, роли.
🔺 Подумайте, какую точку Б вы хотите? Какая роль для вас самая желанная?
Начинайте заполнять уровни пирамиды сверху вниз.
Сначала запишите роль.
▪️Подумайте, какие ценности у это роли?
▪️Какими убеждениями она руководствуется?
Затем переходите к описанию способностей, поведения и окружения.
Побудьте в этом состоянии. Примерьте на себя, буквально войдите в роль, ощутите, как трансформируется содержание уровней.
🔺В финале переходите к миссии. Это сложнейший уровень. Не обязательно сразу четко его прописывать. Запишите крупными мазками, как приходит.
По мере вашего развития вы все более четко станете видеть свою миссию, высший смысл своего Я.
❓Поделитесь в комментариях, в какой роли вы себя обнаружили сейчас?
❓В какую роль хотите войти?
❓Смогли определить свою миссию?
Записывайтесь на консультацию и трансформируйте жизнь на всех уровнях, чтобы наслаждаться каждым днем!
💢 Подписывайтесь в Телеграм "Жизнь, как финансовый успех" https://t.me/lifeuspeh
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Напишите мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Создайте свою новую жизнь!
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru