Апатия – сложное чувство, с которым очень многие из нас имеют дело каждый день. Сама по себе апатия не приводит к серьезным последствиям, но к сожалению, она может привести человека к депрессии, а вот здесь уже недалеко и до медикаментозного лечения.
Поэтому жить с апатией можно, в этом нет ничего трагичного. Но крайне важно понимать что с этим делать, как вести себя и реагировать таким образом, чтобы после паузы, которую взял ваш мозг, вы возвращались в строй, а не сваливались в длительную депрессию.
Сегодня мы расскажем о «правилах безопасности» если вы чувствуете апатию.
Не ругайте себя
Если человек понимает, что он больше ничего не хочет, то как правило — это следствие либо одной крупной неудачи, либо большого количества мелких неудач, ну или третье – дикого перенапряжения. Все 3 перечисленных момента являются чудовищным испытанием для человеческой психики.
Вы заслужили небольшую паузу, передых от бесконечной гонки. Вы имеете право ничего не хотеть после того, как вы боролись за то, чего хотели. Что не делай, но, когда больно – болит.
Чувство вины лишь усугубит ситуацию.
Дайте себе время
При чем не стоит ограничивать себя каким-то сроком. Просто дайте время себе… На то чтобы слушать, смотреть, дышать, говорить, когда хочется и молчать, когда хочется, лежать, сидеть, спать и т.д.
Не ждите, когда апатия пройдет. Насладитесь ею в полной мере. Часто ли в жизни вы позволяете себе бездействовать?
Не забывайте выполнять необходимый минимум
Это крайне важный пункт. Дело в том, что если вы уйдете в этот период с работы, то, во-первых, могут возникнуть трудности при поиске новой, когда опомнитесь, во-вторых, по счетам нужно платить в любом состоянии. Иначе бедность и долги затянут вас в еще большую депрессию.
Отпустите свои мысли
Не стоит давить в себе негативные мысли… Да не стоит давить в себе любую рефлексию. Хочется сегодня подумать о своих травмах и во всем обвинить родителей/учителей/мужей/бывших мужей – обвините. По сути, это конечно деструктивное поведение, но оно может стать ступенью к конструктивным поступкам.
Например, через несколько дней, вы поймете, что поиски любых виноватых, лишь еще глубже закапывают вас в злость, обиду и главное – отрицание личной ответственности за свою жизнь и поступки.
Позвольте своим мыслям просто течь, посмотрите куда вас приведет это течение.
Крайне важно – не тормозить себя. Не настраивайтесь горевать, злиться, переживать стресс. Если с утра вы проснулись с желанием прыгать на кровати и танцевать – сделайте это.
Держите свой кошелек закрытым
Люди в апатии часто компенсируют свою пассивность покупками сидя на диване, или заказом огромного количества еды и т.д. Другими словами: пока все ваше тело и сознание на паузе, пальцы и банковские карты работают без отдыха.
Повторимся: долги даже оптимиста могут ввести в депрессию. Если нуждаетесь в том, чтобы какое-то время побыть в анабиозе – хорошо, но в этом случае, лучше всего погрузиться в него полностью.
Голодать не стоит, но попробуйте попрактиковать умеренность.
По сути, вся идея безопасного пребывания в апатии сводится к тому, чтобы дать себе передышку, паузу и не наломать в этом состоянии дров. Просто подышите, посмотрите, посидите и т.д.
И когда вы наконец физически и эмоционально «выспитесь», вы захотите движения! Вам банально станет скучно! И вот тогда наступит время снова действовать, искать возможности для реализации.
А чтобы продвинуться в скорой реализации своих идей и планов, читайте нашу статью: Реализация целей