Наш кишечник по-настоящему уникальный орган. В нем находится почти 90% всего иммунитета. Поэтому залог успеха при борьбе с любой болезнью – это, прежде всего, работа с ЖКТ. Сегодня выясним, почему так важно следить за чистотой кишечника и какие продукты нужно срочно исключить из рациона, чтобы организм работал легко и без сбоев.
Оставайтесь до конца, впереди все самое интересное!
Какую роль играет кишечник
Не устану повторять, что здоровый кишечник – это ключ к здоровью всего организма. Он является частью пищеварительной системы, контролирует работу иммунной систем, а также отвечает за синтез и усвоение витаминов.
Именно из-за сбоев в желудочно-кишечном тракте начинается большинство проблем, даже такие серьезные, как онкология и аутоиммунные заболевания.
Если не поддерживать его и засорять пищевым мусором, то последствия будут очень неприятными:
- снизится полезная микрофлора,
- упадет иммунитет,
- неминуемо начнет портиться самочувствие.
Теперь вы понимаете, почему необходимо следить за тем, что мы едим. Далее поговорим, какая пища раскармливает патогенные бактерии и наносит вред полезной микрофлоре.
Самая вредная еда
1) Сахар. О разрушительной силе сахара сказано уже очень много. И все это не пустые слова. Вот лишь немногие последствия его употребления:
- приводит к сахарному диабету 1 типа,
- нарушает углеводный обмен,
- ведет к жировому гепатозу печени,
- ускоряет процессы старения,
- сбивает гормональный баланс.
2) Глютен. Это клейковина, которая провоцирует воспаления, в частности в ЖКТ. Содержится во многих популярных зерновых культурах, например, в пшенице, ржи и ячмене.
- усиливает нагрузку на пищеварение,
- приводит к аллергическим реакциям,
- снижает когнитивные способности,
- нарушает усвояемость минералов.
3) Молочка. Молочный белок не переваривается, тем самым создает проблемы с желудком, диарею, газообразование, спазмы и другие осложнения.
- провоцирует развитие патогенной флоры,
- плохо влияет на состояние слизистых,
- вызывает прыщи, псориаз и другие кожные болезни.
Это основные продукты, от которых следует отказаться незамедлительно. Конечно, список можно еще долго продолжать. Копчености, консервы, майонез, соусы, алкоголь, колбасы, сосиски и так далее – все это тоже не принесет никакой пользы.
Симптомы, которые нельзя игнорировать:
- нарушение стула,
- регулярная тошнота,
- метеоризм,
- неприятный запах изо рта,
- изжога, отрыжка,
- боли и урчание в животе,
- постоянная слабость, апатия,
- плохой аппетит,
- высыпания на коже,
- ломкие волосы и ногти.
Эти признаки указывают на большие проблемы с питанием. Если вовремя не начать лечение, то состояние здоровья и качество жизни будет только ухудшаться.
Обращайте внимание на сигналы, которые подает вам организм, и своевременно принимайте меры!
Друзья, мне очень важна ваша реакция – ставьте лайк, если понравилась эта статья.
На моем канале вы найдете много информации о полезных продуктах, правильном питании и грамотном подходе к лечению организма.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!
Внимание: данная статья носит информационный и ознакомительный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.