Здесь более 20 практических советов👇 - и все они напрямую влияют на качество вашей жизни
Разбил статью на две главы:
Глава I: Состояние
Глава II: Хобби
Глава I: Состояние
Наше состояние - это то, что определяет нас снаружи и внутри.
Топливо твоего состояния - энергия. Вселенная каждому из нас дарит одинаковое количество энергии. И никого не обделяет ей :)
Но порой, однажды проснувшись, мы чувствуем себя, будто нас переехали энергетические вампиры на танкере, и наш день начинается не лучшим образом. Да что уж говорить, несметное количество ситуаций происходят в нашей жизни, которые гасят наше состояние и крадут энергию.
Ниже я поделюсь с тобой простыми инструментами, которые дадут тебе обрести СВОЁ состояние
Энерго-дыры
Первый шаг к обретению своего состояния - найти и устранить свои энергетические дыры.
Все мы знаем, что черная дыра в космосе поглощает всё, что попадается на её пути.
Так вот энергетическая дыра в нас куда "обжорливее". Так в их свойствах ещё и увеличиваться🫣
- "Давай-ка закроем в тебе эти дыры".
Внимание: Только отключи всезнайку, это твоя первая энергетическая дыра. будь открыт к любым знаниям. Если ты подумал "да это же очевидно", ответь себе на вопрос: "А применил ли я это знание в своей жизни сознательно хотя бы раз?"
- Окружение. Посмотри на то, с кем ты видишься, кто тебя окружает или с кем ты общаешься больше всего времени. Кто в тебе разжигает огонёчек, а кто гасит его, получая от этого выгоду? Реши осознанно, кого ты правда хочешь видеть рядом с собой.
Примечание: родные и близкие - это те, кто нуждаются в тебе, а ты нуждаешься в них. Достаточно поставить табу в тех темах, где ты теряешь своё состояние или о чём не особо хочешь говорить. - Сон. Давай так, друг мой или подруга моя, этот совет очевиден, и я надеюсь, у тебя отменный сон. А для тех, кто работает 25 часов в сутки и понял, что сон явно не помешает, вот инструменты:
- найди своё идеальное время сна (от 7 до 8 часов сна)
- Старайся спать в тишине и где темно
- Проветривай комнату перед сном (в зиму ты там поаккуратнее✌️)
- За часик-два до сна позаботься о себе. Почитай, прогуляйся, прими теплый душ, пообщайся с родными... Но давай без работы и гаджетов🤝
- Ложись и просыпайся в одно время
- Ложись спать с искренней улыбкой
- Пожелай спокойной ночи тому, кто тебе дорог
- Попридержи с едой за 2 часа до сна😏 - Порядок. Давай поделим "Порядок" на две части:
1. Внешний порядок
2. Внутренний порядок
Внешний порядок:
- Приберись на рабочем месте
- Избавься от вещей и одежды, которыми уже как несколько недель ты не пользуешься и не будешь пользоваться дальше. Это нормально, избавляться от дорогих, но не нужных тебе вещей. В конце концов, есть авито и юла😄
- В телефоне удали приложения, которые только занимают тебе место. Отключи уведомления в приложениях, от которых у тебя уже дёргается глаз🫠
Внутренний порядок:
- Выдели день, в котором твоей целью будет процесс замечания твоих мыслей. Выписывай те мысли, которые ты много раз прокручиваешь на протяжении дня. И вечером завари чаёк, сядь поудобнее, возьми свои заметки и трезво посмотри на те мысли, которые тебя беспокоили в течении дня. В этот момент ты поймёшь, что некоторые из этих мыслей к тебе могут не иметь никакого отношения. Некоторые имели отношение в прошлом, некоторые позитивные (это замечательно). А будут и такие, которые беспокоят тебя даже во время твоего прекрасного времяпровождения за чаем. На них делай наибольший акцент, может эти мысли преследуют тебя уже давно
Прокачиваем состояние
- Таак, вампиров мы от себя прогнали, энерго-дыры мы отфутболили. Теперь давай позаботимся о себе и создадим точки процветания нашего состояния
Я дам тебе список , который помог мне стать более окрыленным и лёгким, а тебе нужно не просто пробежаться глазами и всё🙃
Сознательно возьми хотя бы один инструмент и поживи с ним
Я в тебя верю. И ты, поверь в себя!
- Когда проснешься, перемести фокус с того, как ты себя чувствуешь, на то, что ты себя можешь чувствовать! Не вспоминай сны этой ночи, не думай о планах. Только ты, дыхание, и осознание того, что этот день настал.
- БлагоДари всё, что тебе дорого. И почаще. Благодарность рождает твоё искреннее состояние и напоминает тебе о том, что ты человек, а не робот.
- Хотя бы раз в день делай сознательно то, что приносит тебе удовольствие (в рамках разумного, разумеется:). Осознанно будь в моменте во время того, как это удовольствие происходит с тобой.
- Вот сделал ты дело, которое откладывал. Или закрыл проект, который стоил тебе много времени, а может и денег. А благодаришь ли ты себя за это? Не не, не просто сказать "круто, я закончил. Что там дальше по списку?", А остановиться, похлопать себя по плечу, сказав с заботой "умничка, горжусь тобой". Вот эти моменты и есть твоё "счастье"
Глава II: Хобби
Хобби - это словно другой мир, в которым ты можешь соприкоснуться со своим внутренним ребёнком, растворить понятие времени в настоящем моменте, зажечь то, что внутри тебя погасло на пути взросления.
- Зарабатывая деньги, мы свободно распоряжаемся ими, как можно разумнее, но на случай трудных перемен в нашей жизни мы используем наш неприкасаемый запас денег, который мы постоянно откладывали ради таких моментов.
- Играя в жизнь, мы свободно распоряжаемся энергией, как можно разумнее, но на случай трудных перемен в нашей жизни мы используем наш неиссякаемый запас счастья - хобби
И нам совсем необязательно откладывать хобби на определенные случаи. Хобби - это твой телепорт в настоящее к настоящему себе. И этот телепорт всегда рядом
Что, если У меня нет своего хобби?
Давай попробуем его с тобой найти. Закрой глаза и отлети в детство. Просто понаблюдай, какие были твои развлечения? Какие игры? К чему тянулись твои ручки тогда?
Ответ может прийти не сразу, поэтому наберись терпения. А может быть ответ и вовсе к тебе может и не прийти, но ты поймешь свой вектор, где найти своё хобби.
Но если в детстве тебя никуда не тянуло или ты совсем запутался(ась), то просто -
Пробуй всё!
Пробуй всё - это просто волшебный инструмент, поверь мне! Просто возьми первое хобби, которое тебя заинтересует, например:
- Чтение для начала по 5 страниц интересующей тебя книги.
- Прогулки на свежем воздухе в моменте
- Танцульки. Танцуй, тебе подойдёт
- Спорт - сотни и сотни разных видов спорта тебе открыты :)
- Звонить родным. Это приятное хобби😁
- Делать что-то своими руками(вязание, оригами, рисование...)
Что, если я только начал хобби или у меня оно было?
Если нашёл попробовать себе хобби или у тебя уже оно было, это уже замечательно! Поздравляю тебя, умничка!! И ты себя поздравь, ведь впереди тебя ждёт интересный процесс, в котором ты узнаешь: твоё это хобби или нет.
А теперь, друг или подруга моя, запомни следующее правило:
Начни > создавай > Укрепляй > твори
- Просто начни. Это порой самый энерговыматывающий шаг для большинства. Но запомни: именно за словом "начни" происходит магия.
- Создавай. Создавай фундамент своего хобби. Начинай с нуля, не стыдись этого. А то захочешь всё сразу и просто выгоришь или от ожиданий, или от неудач быть сразу мастером своего хобби.
- Укрепляй. Это этап, где ты с интересной теории и практик переходишь на этап, где учишься спонтанности. Спонтанность - это то, что в хобби открывает "новые краски". Ты больше погружаешься в настоящий момент и ценишь своё хобби.
- Твори. От спонтанности в свободное плавание. Чистое самовыражение себя. Тотальный настоящий момент. Излучение энергии и истинного состояния.
Твоё хобби = твоя страсть
Эпилог
Моя миссия:
"сподвигнуть как можно больше людей найти СВОЮ роль и сыграть её достойно"
И я искренне надеюсь, что если вы дочитали до этого момента - то я был вам полезен🙏
______________________
Телеграмм (Там кладезь пользы)
Подпишись на Дзен - полезные статьи выходят каждый день
______________________
⚡️ тебе это нужно знать про твоё "состояние" и хобби.
😦 Твоя энергия тебя покидает
🌙 10 советов для хорошего сна
"Между тобой и той счастливой жизнью, которою тебе предназначено жить...
🤯 17 инсайтов, которые "взломали" мою жизнь