- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.
Всем привет и добрый вечер . Сегодня я бы хотела сравнить свой рацион год назад и сейчас. Как я питалась до похудения? Для этого буду показывать свой завтрак, обед и ужин , а также перекус сегодня и для сравнения тоже самое ,только год назад .
🔥Мой завтрак сегодня начался в 8:30 утра. И вышел аж на 500 ккал. Но он был сбалансированный по жирам , белкам и углеводам. Тосты наиазала авокадо , перемешанный с чесноком и творожным сыром. Два яйца и кофе с молоком.
🔥А теперь посмотрим, что я ела на завтрак до похудения. Практически каждый день одно и тоже. Это белый хлеб, сыр, колбаса. Хлеб смазывала маслом или майонезом. Чай или кофе с 3 ложками сахара.
Интересно сколько ккал в таком завтраке. Очень много жиров думаю по калориям примерно 600. А вы как думаете?
🔥На перекус у меня сегодня
Сыр 30 гр и чай с лимоном.
А раньше я перекусывала только так:
Эклерами с кремом или сгущенкой. Ещё куча калорий в копилочку 😱
🔥 Сегодня на обед я тушила грудку с овощами и с фунчозой, с соевым соусом. Ещё стала часто есть супы.
🔥Раньше я практически каждый день ела на обед огромную порцию спагетти с сыром.
Накладывала иногда в контейнер, чтобы побольше уместилось. Ужас 🤐
Могла и шаурму купить со свининой.
Между делом хватала любимые конфетки.
🔥Сегодня у меня на ужин отварной окорочок и мамины любимые помидоры (соленья). На фото одно, но съела два.
🔥Ну а год назад это любимая жареная картошечка с колбасой или чем-то подобным.
Очень жирная и обязательно чай с сахаром.
И чего это я разжирела, удивительно 🤣
Но это ещё не всё. Вечерком позволяла частенько пиво с чипсами или кальмарами, с сыром косичка.
Вот сегодня мои КБЖУ.
Много белка, 1400 ккал.
А что же было раньше? Я думаю минимум 4000 ккал.
Вот такое сравнение. Так я питалась очень долго. Как перестала кормить дочку грудью. Примерно 7 месяцев. И за 7 месяцев я набрала 12 кг. И такие зажоры были и раньше. В общем +35 кг и прилипло.
Так что девочки , берём себя в руки и питаемся правильно, не мучаем наш организм.
Всем спокойной ночки. Целую 💋 Юлия Большакова 🍓