Рассказываем о 5 способах, которые помогут снизить его уровень Часто мы переживаем, что не успеем сделать все дела в течение дня. Чтобы снизить тревогу, проанализируйте, на что тратится ваше время. Это поможет начать распределять его осознаннее. Переживаете, что что-за будете сделать? Снимите с себя эту нагрузку. Не держите всё в голове, а прописывайте дела в заметках. Все мы стараемся помогать своим близким и друзьям. Однако наши ресурсы не бесконечны. Постарайтесь научиться говорить «нет», выбирая в первую очередь собственные дела. Больше отдыхайте! Старайтесь находить время, чтобы позаботиться о своём настроении и теле. Примите ванну, посмотрите весёлую комедию или подарите себе оздоровительный массаж с iBACK PHYSIO.
#больвспине #больвшее #стресс #изавлениеотстресса