Мир перегружен информацией. Мы находимся будто под микроскопом. От нас постоянно что-то ждут... И в таком быстром темпе жизни так или иначе всё будет влиять на самооценку. То есть на уровень того, как к себе относимся. А от этого уже будет зависеть, как поплывет твой корабль. Поэтому если что-то не ладится в жизни, есть смысл начать с анализа самооценки. Для этого, например, можно использовать тест психолога Мерилин Соренсен
Что влияет на самооценку?
Вообще у психологов этот запрос довольно частый в практике. Кто-то сразу понимает, что причина проблем кроется в этом. А кто-то обнаруживает в процессе терапии и, бывает, очень удивляется.
Взять даже нарциссов. Всем кажется, что их высокомерие растет на чувстве собственной важности. Ан нет: как раз-таки низкая самооценка нарцисса двигает его так демонстративно себя вести по отношению к другим. "Лучше я первым принижу другого, чем заметят, что я хочу скрыть на самом деле".
Про самооценку и ее природу я потом напишу в отдельной статье. А сейчас выделю 4 главных фактора, которые влияют с самого детства на формирование самоценности. Это как раз можно отследить благодаря психологическому тесту, о котором пойдет речь ниже.
- Насколько хорошо сформировался "Внутренний Взрослый". Наша рациональная составляющая, которая оценивает вещи объективно. Насколько присутствует осознанность и ответственность за личный выбор, насколько важно чужое мнение.
- Какими были ожидания родителей от ребенка (да и потом в будущем). Как ни крути, а этот момент все равно будет влиять. Сюда же отношение родителей к ребенку, насколько ему привили чувство страха, стыда и вины. И сколько таких чувств ребенок захватил с собой во взрослую жизнь.
- И снова из детства. Все равно мы остаемся "детьми своих родителей" в какой-то степени. Поэтому то, какой пример мы с них брали, что наблюдали - это тоже будет влиять в будущем на самооценку.
- Влияние общества. Среди кого живешь, как они реагируют на тебя и какое мнение выражают - это может влиять. Особенно если "Внутренний Взрослый" не до конца помогает фильтровать чужое мнение.
Что за тест
Чтобы начать работу над собой, полезно пойти от базового - это проверить самооценку. Можно для этого пройти тест Соренсен М. Он состоит из 50 вопросов и уже подсветит, стоит ли поработать над собой в этом ключе.
Почему это важно? Если самооценка пониженная, она будет обязательно тормозить твой личностный рост. Ты побоишься открыть двери, за которыми есть интересные перспективы. Ты упустишь важные знакомства, которые подарят новый виток жизни. А сама мысль "Я недостаточно для этого хорошо" заставит стоять на месте и тревожиться...
А если, наоборот, окажется завышенной... То это может дать ответ на вопрос "Что у меня не ладится с людьми". А значит ,можно сей момент взять под контроль и проработать.
Друг, если ты замечаешь за собой этот "стоп-кран", то это исправить можно! Психологи умеют работать с таким запросом и по кирпичикам собирать уверенную личность. Мы сделаем это вместе.
Людмила, практический психолог