Вы когда - нибудь замечали, что в СЧАСТЬЕ и просто в ХОРОШО тоже нужно уметь жить? Когда тревога была вечным фоном каждого дня, то без нее тоже как то волнительно, непривычно. Счастье, удовольствие, удовлетворение, спокойствие только начинают зарождаться, их объема ещё не достаточно для заполнения. Тогда не остаётся ничего другого как снова тревожиться или бояться, потому что это состояние уже привычно, а значит безопасно.
Обычно, в этом случае говорят "мне тревожно из-за того что мне не тревожно". Тут конечно еще примешиваются всякие убеждения и сценарии, вроде "не смейся, а то плакать будешь" или "если хорошо, потом будет плохо". Осознавая свой механизм выживания можно возвращать себя в реальность, напоминая, что сейчас точно все ХО-РО-ШО, а как будет потом НИКТО не знает. Со временем опыт быть в "хорошо" присваивается, ассимилируется, время выдерживания увеличивается и потребность в тревоге сокращается. У вас бывает такое состояние?
Вы когда - нибудь замечали, что в СЧАСТЬЕ и просто в ХОРОШО тоже нужно уметь жить?
Когда тревога была вечным фоном каждого дня, то без нее тоже как то волнительно, непривычно.
Если тревога заполняла все пространство переживательных каналов, то в ее отсутствие появившуюся пустоту нужно чем то заменить.
Счастье, удовольствие, удовлетворение, спокойствие только начинают зарождаться, их объема ещё не достаточно для заполнения. Тогда не остаётся ничего другого как снова тревожиться или бояться, потому что это состояние уже привычно, а значит безопасно.
Обычно, в этом случае говорят "мне тревожно из-за того что мне не тревожно". Тут конечно еще примешиваются всякие убеждения и сценарии, вроде "не смейся, а то плакать будешь" или "если хорошо, потом будет плохо".
Осознавая свой механизм выживания можно возвращать себя в реальность, напоминая, что сейчас точно все ХО-РО-ШО, а как будет потом НИКТО не знает. Со временем опыт быть в "хорошо" присваивается, ассимилируется, время выдерживания увеличивается и потребность в тревоге сокращается.
У вас бывает такое состояние?