Чеклист - «как жить без невроза», или «а если все получится»?
✅ Просканировать свои цели на предмет того, насколько они встраиваемы сейчас в вашу реальность, насколько они действительно ваши?
✅ Представить максимально реалистично и детально, что то, к чему вы стремитесь, достигнуто - получается ли это? Какие при этом эмоции, переживания? Каким будет ваш обычный день, когда все получится?
✅ Постараться честно ответить себе, насколько вам комфортно, «по размеру» в той мысли, что все получилось. Действительно ли вы готовы к этим изменениям?
✅ Задать себе вопрос - что важно укрепить в своей идентичности, чтобы приблизиться к вашей цели, если она истинная? Умение отдыхать и расслабляться? Требовать и получать ресурсы? Выбирать легкий путь? Присваивать свою ценность? Что еще? Для этого у нас есть личная терапия, важный и ценный процесс.
✅ Быть готовым к тому, что даже положительные изменения могут быть связаны с чувством вины и чувством стыда. Выдерживать эти чувства, просить поддержки, отражения.
✅ Разрешить себе не изобретать велосипед. Разговаривать с коллегами, у которых уже получилось то, к чему вы стремитесь, изучать свой и чужой опыт. Например, в формате менторинга.
В подкасте (https://tochnopsiholog.mave.digital/ep-10) мы делимся примерами из нашего профессионального пути - какие формы принимал наш невроз и как с этим получалось справляться 🤪 Делитесь и вы своим опытом, друзья, всегда ценно вас слышать! 🤗
#какжитьбабШур #естьчтосказать
