Можно ли много плакать? Что будет если плакать каждый день?

«Полезно ли подобное для психики? Важно ли проявлять чувства? Есть ли ограничения? Если плакать каждый день, опасно ли это будет для человека?»

Давайте разберёмся в вопросе вместе.

В зависимости от ситуации и причин слез, плакать может быть как полезно так и вредно.

Например если человек находится в ситуации чп, его жизни грозит опасность, или нужно срочно предпринимать серьёзные шаги для спасения себя или близких, плакать точно будет нецелесообразно и стоит отложить эмоциональное отреагировавшие до момента безопасности и отдыха.

Или например взять ситуацию утраты и горя.

В норме на переживание такого опыта у среднестатистической психики уходит год. В это время нормально много плакать и важно давать себе для этого время и безопасное пространство. Но если человек плачет больше, застревает в воспоминаниях, начинает страдать его жизнь, работа или отношения, продолжать плакать будет чревато депрессией и стоит срочно обращаться к профессиональному психологу-психотерапевту за помощью в устранении причин застревания работы горя.

Этому могут быть огромное количество причин: вина, невозможность пройти какой либо этап отреагирования какого-либо чувства, например злости на ушедшего, неумение завершать отношения с кем(чем-либо), зависимость, внутренние конфликты, страхи и тд.

В норме обычной жизни мы все сталкиваемся с ситуациями в которых можем быть опечалены и испытать потребность в отреагировании этих эмоций, для того чтобы понять себя лучше и скорректировать жизнь согласно новым данным о себе и мире.

Мне нравятся прекрасные слова одного индийского общественного деятельностей и гуру Шри Шри Рави Шанкар

Радость — это любовь к тому, что есть.

Печаль — это любовь к тому, чего нет.

Если печаль сильна и накатывают слёзы очень важно дать им пролиться, не держать долго в себе, создавая препятствия своему эмоциональному процессу в психике.

Только в разрешении себе переживать светы столько сколько необходимо, с уважением и пониманием их важности для себя, человек сможет получить колоссальную прилизал для себя и своей жизни.

Если же в какой либо ситуации плакать неуместно, например на работе, на мероприятии или при вождении автомобиля, стоит как можно скорее завершить дела и дав сеье поддержку внутрь, провести этот процесс до конца.

Обычно дольше 2х часов мало кто может плакать, тк организм устаёт и может просто «усыпить» человека для восполнения сил.

Помимо этого в момент плача в организм впрыскивается огромная доза эндорфинов-гармонов счастья. Так задумано природой, чтобы мы могли исцелять свою эмоциональную боль, понять что имено внутри нас или во вне принесло нам печаль и благодаря этой информации скорее достичь желаемого.

Но повторюсь, если ситуации стресса, утрат, или невозможности получить желаемое повторяются часто, стоит не вентилировать чувства снова и снова плача и погружаясь в клиническую депрессию, а бежать за помощью к специалисту, в данном случае слезами делу точно не помочь.

В то время как специалист за 1-2 встречи поможет найти ресурсы, помочь проработать причины, стать сильнее, извлечь полезные уроки из пережитого опыта.

Цаюкова Екатерина Дмитриевна психолог, психотерапевт, коуч, Преподаватель психологии международной школы профессий