«Полезно ли подобное для психики? Важно ли проявлять чувства? Есть ли ограничения? Если плакать каждый день, опасно ли это будет для человека?»
Давайте разберёмся в вопросе вместе.
В зависимости от ситуации и причин слез, плакать может быть как полезно так и вредно.
Например если человек находится в ситуации чп, его жизни грозит опасность, или нужно срочно предпринимать серьёзные шаги для спасения себя или близких, плакать точно будет нецелесообразно и стоит отложить эмоциональное отреагировавшие до момента безопасности и отдыха.
Или например взять ситуацию утраты и горя.
В норме на переживание такого опыта у среднестатистической психики уходит год. В это время нормально много плакать и важно давать себе для этого время и безопасное пространство. Но если человек плачет больше, застревает в воспоминаниях, начинает страдать его жизнь, работа или отношения, продолжать плакать будет чревато депрессией и стоит срочно обращаться к профессиональному психологу-психотерапевту за помощью в устранении причин застревания работы горя.
Этому могут быть огромное количество причин: вина, невозможность пройти какой либо этап отреагирования какого-либо чувства, например злости на ушедшего, неумение завершать отношения с кем(чем-либо), зависимость, внутренние конфликты, страхи и тд.
В норме обычной жизни мы все сталкиваемся с ситуациями в которых можем быть опечалены и испытать потребность в отреагировании этих эмоций, для того чтобы понять себя лучше и скорректировать жизнь согласно новым данным о себе и мире.
Мне нравятся прекрасные слова одного индийского общественного деятельностей и гуру Шри Шри Рави Шанкар
Радость — это любовь к тому, что есть.
Печаль — это любовь к тому, чего нет.
Если печаль сильна и накатывают слёзы очень важно дать им пролиться, не держать долго в себе, создавая препятствия своему эмоциональному процессу в психике.
Только в разрешении себе переживать светы столько сколько необходимо, с уважением и пониманием их важности для себя, человек сможет получить колоссальную прилизал для себя и своей жизни.
Если же в какой либо ситуации плакать неуместно, например на работе, на мероприятии или при вождении автомобиля, стоит как можно скорее завершить дела и дав сеье поддержку внутрь, провести этот процесс до конца.
Обычно дольше 2х часов мало кто может плакать, тк организм устаёт и может просто «усыпить» человека для восполнения сил.
Помимо этого в момент плача в организм впрыскивается огромная доза эндорфинов-гармонов счастья. Так задумано природой, чтобы мы могли исцелять свою эмоциональную боль, понять что имено внутри нас или во вне принесло нам печаль и благодаря этой информации скорее достичь желаемого.
Но повторюсь, если ситуации стресса, утрат, или невозможности получить желаемое повторяются часто, стоит не вентилировать чувства снова и снова плача и погружаясь в клиническую депрессию, а бежать за помощью к специалисту, в данном случае слезами делу точно не помочь.
В то время как специалист за 1-2 встречи поможет найти ресурсы, помочь проработать причины, стать сильнее, извлечь полезные уроки из пережитого опыта.
Цаюкова Екатерина Дмитриевна психолог, психотерапевт, коуч, Преподаватель психологии международной школы профессий