Доброго времени суток жителям Дзена!
Нас все больше, уже 200 человек, которые поверили в меня и поддержали! Спасибо вам от всего сердца. Какая же это мотивация. Дисциплина вырабатывается, ведь люди смотрят, ободряют, дают советы. Вы поверили мне и обмануть это доверие никак нельзя!
Для тех, кто заглянул впервые, Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
Вот уже 8й день я иду к своей цели. Взвешивалась в пятницу, весы показали - 1,9кг. Впереди были выходные, в которые я не грешил и не сбивалась с пути истинного. Тренила и соблюдала почти правильное питание)
На этой неделе мне предстоит ходить в зал только по вечерам, примерно в 18:30. Муж работает не по сменам, а каждый день. Теперь ломаю голову, как сообразить питание к изменившимся условиям. Ужинать или в 17:30 или уже после зала, в районе 21:00. 9 вечера кажется слишком поздно, а с 5ти до сна не проголодаюсь ли я. Может ужинать до, а после зала есть протеиновый десерт (на фото). Увидела в перекрёстке, кто пробовал?
Вобщем посоветуйте, как быть?
По меню и активностям:
Завтрак был овсянкой с бананом. Но мой глазомер походу дал сбой и итоговое количество каши было маловатым. Дочке положила полную порцию, себе остатки. Видимо так теперь будет всегда, лучшее детям.
Но я не расстроилась. Накануне делала мужу завтрак, он уходит рано, мы с малой ещё спим. Это были бутерброды из хлеба "фитнес", масла и форели. Он щедрым жестом оставил мне парочку. Смаковала с кофе.
На обед щи. Уже писала, что я люблю свежие супы, максимум на 2 раза. Это не работает с борщом и щами. Они чем дальше, тем наваристее на мой взгляд.
Поужинала сегодня перед залом, побоялась оставлять на потом. А то приду, накручу себя, что уж поздно. И организм офигеть от мизера калорий за день.
2 кусочка свинины, бедро, овощи.
В спортзале 50 минут кардио и 30 минут прокачивала руки. Осталась довольна треней, даже уходить не хотелось.
Сходила в душ и потопала домой. Пешком, блин. У нас после 8ми вечера парковочное место днем с огнём не сыщешь. Так что эту неделю я пешеход.
А как у вас с парковкой у дома?
После физической активности есть особо не хотелось. Выпила зелёный чай и съела мандарин.
Вот такой денёк получился.
А весы за хорошее поведение меня отблагодарили!
Я стала легче ещё на 700 грамм!
Итого на утро понедельника вес 117,3кг (минус 2,6кг)
Еще раз спасибо всем за поддержку и отвесов худеющим!