Мама самый близкий человек для каждого из нас. Тем обиднее и больнее получать от нее бесконечные упреки и критику. Показательно, что не имеет никакого значения сколько нам лет: слова мамы больно ранят и в детстве, и уже во взрослом возрасте.
Клиент, приходящий к психологу, так или иначе поднимает тему взаимоотношений с матерью. Не всегда это происходит на первых сеансах, но рано или поздно происходит. В каждой ситуации, безусловно, есть свои нюансы, но и общие тенденции также прослеживаются.
Как быть, если у вас самих давно есть дети, а то и внуки, но мама продолжает вас контролировать, обесценивать и критиковать? В первую очередь нужно понять, что маму мы не переделаем и действовать определенным образом ей тоже не запретим. Однако мы всегда можем работать над собственной реакцией.
Какие чувства у вас вызывают отношения с мамой? Если вы чувствует грусть и страх, значит у вас нет ресурса для борьбы с происходящим. Вы скорее стремитесь убежать. Если же ваши спутники – это вина и стыд, вероятно вы склонны и к самокритике. Внутренне вы согласны со всем тем, что говорит ваша мама.
При этом какими бы ни были чувства, важна и их сила. Если чувства сильные, значит сепарация от мамы не произошла. Для того чтобы процесс сепарации запустить необходимо осознать, что вы отдельный человек, ответственный за свою жизнь и за то, чтобы самостоятельно давать оценки своим действиям и поступкам.
Нужно разделить мамины недовольства и тот факт, что вы все равно будете любить ее независимо ни от чего. Принять тот факт, что маминым ожиданиям совсем необязательно соответствовать.
Поможет снизить остроту реакции на мамину критику и понимание того, почему она так поступает. Зачастую вы тут вообще не при чем. У мамы также было детство, а значит свои непроработанные травмы, комплексы и жизненные сценарии, которые не могут не оказывать влияния на ее поведение.
Общаясь с мамой, старайтесь мягко, но четко провести границу дозволенного и недозволенного, установить личные границы.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru