Негативные убеждения, установки, шаблоны - это то, что мешает ВАШЕЙ ДОСТОЙНОЙ ЖИЗНИ, БЛАГОПОЛУЧИЮ И СЧАСТЬЮ. У ВАС ДОСТАТОЧНО СИЛ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПОСТРОИТЬ НОВЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ.
Большинство из них лежит в ПОДСОЗНАНИИ человека, работают АВТОМАТИЧЕСКИ и ВЛИЯЮТ на его поведение, отношения, и в целом на КАЧЕСТВО ЖИЗНИ.
Некоторые настолько плотно укоренились в нашем разуме, что кажется от них трудно и очень сложно избавиться. Но, к счастью, с ними МОЖНО РАБОТАТЬ как я говорила ранее в своих постах!
Как же "вытащить" эти " занозы" из своего подсознания? Что же нужно сделать, чтобы они перестали быть для нас "обузой"?
Для начала важно ОСОЗНАВАТЬ установки, задавая себе наводящие вопросы:
- "Что именно меня не устраивает в себе и в своей жизни?"
- "Что я обычно думаю о себе, о своих отношениях, о людях?
- "Эти убеждения помогают мне быть эффективным, счастливым?"
- "Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю эти убеждения?"
- "Я понимаю, что хочу изменить свои убеждения. Что придет на смену им?"
- "Как я себя буду чувствовать, как изменятся мои отношения с близкими людьми?" и тд.
Затем ОБОЗНАЧАЕМ их, отображая внутреннее состояние - чувства и ощущения.
ОТСЛЕЖИВАЕМ все действия, которые с вами происходят после появления этих установок в голове, как например, стала танцевать как "балерина", читаю рэп, ем торт 5 раз на дню и тд.
Далее ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПИСЫВАЕТЕ ОБЪЕКТИВНУЮ ПРИЧИНУ В ПОЛЬЗУ этой установки через вопросы, которые смогут подтолкнуть увидеть ее:
- " Какая скрытая выгода для меня, в этом убеждении?
- "Почему мне удобно верить в это?"
И безусловно ОБЪЕКТИВНЫЕ АРГУМЕНТЫ ПРОТИВ, что даст понять вам об их навязанности.
Друзья, работая с установками, нужно не бояться признаться себе в них, они наоборот должны МОТИВИРОВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ, чтобы был стимул ДЕЙСТВОВАТЬ, подкрепляя все это поступками, иначе они так и останутся теорией...