Исследования последнего времени констатируют, что, постоянно всматриваясь в экран, мы повышаем риск развития близорукости, которую специалисты уже окрестили экранной.
Ученые выяснили, что длительное непрерывное использование смартфонов — не менее 20 минут за один раз — приводит к значительным изменениям зрения и развитию близорукости, или миопии.
Миопия — это дефект зрения, когда изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Вследствие чего глазам сложно сфокусироваться на предметах, расположенных вдалеке. Причины этого — удлиненное глазное яблоко. Такая форма искажает нормальную фокусировку. Приводить к таким изменениям могут разные факторы: наследственные, неврологические, влияние других офтальмологических болезней. Однако в современном мире близорукость фиксируется все чаще и чаще, и специалисты склонны винить в этом экраны смартфонов.
Бич современности
Удивляться не приходится, так как многие буквально просиживают часы, глядя в экраны смартфонов, причем расстояние между глазами и гаджетом критически мало — менее 20 сантиметров. В то время как книги или журналы мы читаем с расстояния в среднем 30 сантиметров. Дело в том, что текст и изображения с экрана воспринимаются сложнее и с большей нагрузкой, поэтому мы автоматически приближаем смартфон к глазам. Интенсивное использование гаджетов негативно влияет на зрение, так как сопряжено с повышенной нагрузкой и отсутствием адекватного отдыха. Ведь многие ежедневно проводят перед экраном около двух (а то и в два раза больше) часов, не считая монитора компьютера и телевизора. В результате у многих молодых людей близорукость развивается уже к двадцати годам. Поэтому ученые говорят о своего рода эпидемии экранной близорукости.
Врачи-офтальмологи называют близорукость настоящим бичом молодежи. В последние годы она диагностируется более чем у 50% подростков.
Если глаза стали красными: что предпринять, чтобы быстро снять напряжение и вернуть взгляду свежесть
Профилактика
Офтальмологи советуют серьезно отнестись к проблеме экранной близорукости. Особенному риску подвергаются дети, зрительный аппарат которых еще формируется и не может справиться с мощной экранной нагрузкой. Поэтому следует объяснить ребенку какие риски несет частое пользование смартфоном и стараться его ограничивать.
Хорошей профилактикой также является гимнастика для глаз. Не стоит пренебрегать этой рекомендацией, при регулярности она действительно дает результат, подобно фитнес-упражнениям. Среди самых распространенных — вращения глазами по и против часовой стрелки, движение глазами вверх-вниз и в разные стороны, рисование взглядом воображаемых геометрических фигур, фокусировка взгляда на близко расположенных предметах, а затем на дальних.
Также актуален прием витаминно-минеральных комплексов два раза в год. В целом, следует вести здоровый образ жизни: разнообразно питаться, следить за осанкой, высыпаться и, конечно, регулярно посещать офтальмолога.
Кстати, ученые установили, что проведение времени на свежем воздухе нивелирует негативный эффект действия экранов на зрение.
Лечение
К сожалению, как такового лечения миопии не существует, есть лишь методы торможения ее развития и варианты коррекции. Удержать стабильность зрения помогут профилактические рекомендации, назначение специальных препаратов, улучшающих обменные процессы и укрепляющих сосуды, лечебно-физкультурные занятия, подбор очков или линз, чтобы снизить нагрузку на глаза.
При стремительно прогрессирующей миопии может быть назначена склеропластика — хирургическая операция, позволяющая сдержать развитие близорукости.