Измерение кетонов в крови | Простой КЕТО ужин.
Мы уже умеем измерять кетоны в моче, но в этом показателе нужно уметь разбираться. Например высокий уровень кетонов в моче не всегда говорит о том, что Вы находитесь в кетозе, так, как кетоны которые находятся в моче- это те, от которых наш организм избавился, а вот какова причина, что он от них избавился? Может быть он не смог их употребить? Или выработал слишком много? Вопрос открытый. Так что измерение кетонов в моче, подойдёт для начала диеты, что бы узнать, начал ли на ш организм их вырабатывать или ещё нет. Для более правильного анализа, нам нужно измерить кетоны в крови. Сделать это можно глюкометрами которые могут измерят кетоны, у меня например Freestyle Optium и специальные тест полоски для измерения кетонов. Давайте проверим на сколько разные данные показывают разные тесты.
Тест показывает, что в моче количество кетонов составляет 1 ммоль/л
А вот в крови 0.3 ммоль/л
Почему такая разница не понятно. Если порассуждать, то организм удалил кетонов больше чем употребил. Но и делать выводы на основе единоразового тестирования делать нельзя. Для достоверности буду делать измерения три дня подряд.
0.3 ммоль/л очень маленький показатель, при моём самочувствии и одноразовом питании цифра должна быть 1,5 ммоль/л, ну я не отчаиваюсь, посмотрим на этот показатель в динамике.
Ленивый КЕТО УЖИН
На сковороде были поджарены чевапчичи и в том же жире и масле которое от них осталось я обжарил брокколи.