🧃Красивые разноцветные баночки с аппетитным содержимым… 🍐🍏Соки, смузи вкусные
Понимаю вас! Заманчиво!
Но прежде, чем вы будете это делать, я хочу, чтобы вы четко понимали, что это не детокс!
Давайте вообще разберёмся, что такое детокс?
♻️ Детоксикация — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами. Детоксикация — естественное и искусственное удаление токсинов из организма. Преимущественно здоровый организм справляется с этой функцией сам!
Как токсины удаляются из организма?
✅ Они расщепляются печенью (сложный биохимический процесс)
✅ Выводятся с желчью в кишечник
✅ Нейтрализуются микрофлорой и слизистой кишечника
✅ Очищаются почками
✅ Очищаются в лимфатических узлах
Для эффективной биотрансформации в вышеупомянутых органах детокса нужны
✔️ белки и их аминокислоты
✔️ жиры и фосфолипиды
✔️ железо
✔️ витамины группы В
✔️ витамин Е
✔️ витамин С
✔️ сера
Есть ли все это в соке из яблока, банана и моркови? Отчасти…
⁉️ Что же происходит с человеком на самом деле во время «детокса» на соках, смузи?
👉🏻 Человек перестаёт есть все подряд. Нет больше пиццы, круассана и колбаски, нет бокала вина, нет печеньки и тортика. Поступление вредной токсической пищи остановлено.
👉🏻 Резко уходит вес. Человек худеет и радуется. Это уходит лишняя вода. Уходят отеки, державшиеся на лишнем сахаре, выпечке и алкоголе.
👉🏻 Значительно сокращается калорийность рациона. Человек ощущает лёгкость. Но это не детокс – это голод.
👉🏻 Очищается кишечник. Выводятся каловые массы (не всегда, кстати!). Но это тоже не детокс - это механическая чистка кишечника.
👉🏻 Человек впадает в иллюзию очищения органов от токсинов. Ставит себе твёрдую пятерку и по окончании чудо-соковой терапии спокойно возвращается к своей пицце. А все токсины при этом остались внутри.👇🏼
‼️ Соки и смузи абсолютно бесполезны против ксенобиотиков, фталатов, парабенов, тяжёлых металлов, синтетических гормонов и антибиотиков.
Все эти вещества расщепляются печенью при участии железа, аминокислот и минералов. Выводятся с желчью, с лимфой и через почки. Смузи здесь не помогут! То, что копили годами, баночкой сока не убрать.
⁉️А что же тогда это было? Назовем это чисткой. Уходит лишняя вода из организма, уходят каловые массы из кишечника… На этом все!!! Скоро все вернется на круги своя и очень быстро. Вернее нет, не все…
✔️Во время соковых голодовок человек может еще глубже уйти в дефициты, например, белка, жиров, железа и т.д.
✔️Если это соки и смузи из фруктов – вы получаете огромные дозы фруктозы, которые вызывают повышенный синтез жира печенью и ее последующее ожирение.
Повторюсь еще раз: голодание на соках и смузи – это не детокс. Оно не затронет правильной биохимии разложения токсинов. Это лишь чистка с временным эффектом. Если функция детоксикации в организме не работает должным образом, то после соковой диеты вы вернетесь туда, откуда начали: токсины останутся внутри, застойная желчь так и будет стоять, работа печени не улучшится, микрофлора кишечника останется такой же и т.д.
🤓Напоследок хочу отметить, что, я отнюдь не против смузи и соков. Их можно и нужно добавлять в рацион в разумных количествах, при этом не исключая из рациона остальную пищу.