Идеальный завтрак, высокая усвояемость, очищение сосудов, и всё это куриное яйцо!
Немного фактов о нём:
✅Целое яйцо категории C0 содержит 13-14г белка на 100г.
✅Яйцо всмятку усваивается быстрее чем сваренное вкрутую или глазунья.
✅Приготовленное яйцо усваивается организмом на 96%.
✅Сырое яйцо усваивается лишь на 30%.
✅Свежесть яйца очень легко проверить поместив его в холодную воду. Если яйцо утонуло, оно свежее.
✅Холестерин в яйцах находится в желтке.
✅Яйца не влияют на уровень плохого холестерина, они также оказывают минимальное влияние на хороший холестерин.
✅Содержащийся лецитин в яйцах, является источником фосфолипидов, которые очищают сосуды от холестериновых бляшек.
Итак, мы узнали о пользе яиц, так чем же оно поможет при похудении?
🥚Сделав свой завтрак из куриных яиц и клетчатки, мы наполним организм абсолютно всеми аминокислотами, это фишка яиц, у них эталонный аминосостав.
Убрав из первого приёма пищи углеводы, в течении дня тяга к сладкому заметно снизится.
Сегодня 23 января и мой 15 день похудения. За две недели вес снизился на 3.5кг, продолжаю тренироваться каждый будний день. За 3 неделю планирую убрать ещё 1.5-2кг и в следующий понедельник весить уже 120кг.
Понравился пост?
👍🏼Подпишитесь.
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #завтрак #яйцо #похудение #пп