Шеф-повар Девин Александр рассказала, как женщины старше 40 лет могут похудеть. Советы эксперта опубликованы в Eat This, Not That!, пишет "Лента.ру". Александр советует не забывать про белок, который помогает нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Эксперт напоминает о том, что алкоголь очень калориен, и призывает отказаться от него. Она советует пить простую воду, около девяти стаканов ежедневно. Сладости и десерты Александр рекомендует заменить на богатые антиоксидантами ягоды. Также она напоминает, что лишний вес вызывает не сам продукт, а его чрезмерное количество, поэтому шеф-повар рекомендует читать этикетки с составом продуктов и не увеличивать порции.
Шеф-повар Девин Александр рассказала, как женщины старше 40 лет могут похудеть. Советы эксперта опубликованы в Eat This, Not That!, пишет "Лента.ру".
Александр советует не забывать про белок, который помогает нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Эксперт напоминает о том, что алкоголь очень калориен, и призывает отказаться от него. Она советует пить простую воду, около девяти стаканов ежедневно.
Сладости и десерты Александр рекомендует заменить на богатые антиоксидантами ягоды. Также она напоминает, что лишний вес вызывает не сам продукт, а его чрезмерное количество, поэтому шеф-повар рекомендует читать этикетки с составом продуктов и не увеличивать порции.