Всем доброго времени суток!
Я совсем недавно в онкологии,можно сказать,новичок! Пытаюсь привыкать к новым жизненным условиям. Онкодиагноз подразумевает определенные ограничения.
После моей операции прошёл уже месяц. По-тихоньку начинаю приходить в себя. Пора налаживать режим дня,питание и физическую активность. Плохо себя чувствовать я начала ещё до того,как узнала,что больна, сразу после гистероскопии (выскабливания). У меня начала почти постоянно болеть поясница. Нужно было заниматься своим здоровьем,но мне было не до этого. Узнала о раке и началась череда слёз,истерик,походов по врачам. Потом операция. Сейчас я уже чувствую себя человеком😊 но боль в пояснице никуда не делась. Когда лежала в онкодиспансере,общалась со своим врачом о последствиях операции и занятиях спортом. Меня волновало,может ли быть опущение внутренних органов,какими видами спорта можно заниматься. Врач сказала,что раз у меня до операции не было проблем с внутренними органами,то и сейчас не должно возникнуть. Она уверяла,что у меня спортивный живот и этой мускулатуры будет достаточно для поддержания органов. Ещё она сказала,что у меня нет ограничений по физической активности,я смогу потом заниматься бегом, кататься на велосипеде, плавать и др.
Вот я и решила,что уже пришло время заняться спортом😊 да, плавать мне пока нельзя. Для пробежки погода пока не очень подходящая. Поэтому я решила снова заняться йогой. Лет 7 назад я уже занималась йогой и мне это очень нравилось. А потом как-то стало не хватать времени: работа 5/2, дом,семья. Но сегодня свершилось чудо! Я постелила коврик и выполнила пару асан! Конечно,это были простые асаны и дыхательные упражнения. И я поняла,что стала совсем деревянной. Растяжки никакой,суставы все хрустят,а мышцы очень вялые. Я пришла к выводу,что нужно не пропускать ни дня, и сделать занятия йогой своим ежедневным ритуалом. Тем более,что йога помогает снять нервное напряжение и поддерживать нормальный вес. Сейчас для меня это особенно актуально. Ведь с наступлением хирургического климакса,могут быть и проблемы с лишним весом. Вот так я решила совмещать онкологию и спорт😊посмотрим надолго ли меня хватит😄
А какими видами спорта занимаетесь Вы? Можем обсудить)
Всем здоровья!!!!
