Почему нужно употреблять авокадо в пищу?
- В авокадо много полезных жиров
- Авокадо насыщено калием
- Авокадо подходит для диетического питания
- Авокадо снижает уровень холестерина
- Авокадо ускоряет усвояемость питательных веществ
- Авокадо насыщено антиоксидантами
Как есть авокадо правильно?
Фрукт, конечно же, лучше употреблять в сыром виде. Так как именно в таком плоде сохраняются все полезные вещества. Авокадо можно есть отдельно, а также в сочетании с другими продуктами. Фрукт необходимо разрезать пополам, отделить от кожуры, после чего порезать на тонкие ломтики. На хлеб сначала намазать творожный сыр, уложить тонкие полоски лосося, а сверху разместить авокадо.
Несмотря на огромное количество полезных свойств, стоит употреблять авокадо в меру. Оно может вызвать аллергию. Мякоть авокадо содержит много жиров, поэтому диетологи не рекомендуют злоупотреблять авокадо людям с заболеванием печени и проблемами пищеварения. Кожура и косточки плода токсичны, их есть нельзя.
Надеюсь, что моя статья была вам полезной.
Всем спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!