Наконец завёл пищевой дневник и даже записал что было на завтрак. Пришел к выводу, что пора. И это довольно-таки действенный способ в похудении, потому что все равно мы ведем себя в течении дня таким образом, что вольно или невольно в рот что-то попадает). Хотим мы этого или нет, но без контроля никак не обойтись.
Конечно, лучше бы скачать приложение и в телефоне отмечать съеденное за день, но мне удобнее и привычнее записывать в обыкновенном ежедневнике. Тем более, что когда-то давно я вел такой дневник и пользу от него получал существенную. Но в то время я был более дисциплинированным, не то что сейчас...
Научиться бы еще более-менее в одно и то же время хотя бы приблизительно завтракать, обедать и ужинать. А то у нас получается как-то размывчато, и если поздний подъём, то завтрак получается поближе к обеду, а обед уже смещается и получается не то ранний ужин, не то поздний обед). А ужин, соответственно тогда, когда нормальные похудаторы себе позволить не могут, слишком поздно.
Пока еще не определился, нужно ли фоткать то, что съел или просто записывать и всё. Записывать проще да и по времени быстрее. И пока занимаемся в доме ремонтом с женой, то не будет ли слишком напряжно... Вопросов много. Впрочем, что-то делать через силу, заставлять-принуждать себя к чему-то - занятие неблагодарное, всё надо делать по желанию и с удовольствием. По собственному опыту знаю, что только в этом случае будет результат.
Ну что, начало есть, теперь дело за малым: по истечении недели нужно будет сделать итоги, проанализировать и окончательный вывод - где и когда "сожрал" ненужное, мусорную пищу, или пищевой мусор))) А такого на кухне полным полно, даже сейчас проходя мимо глянул на стол и...ахнул:
Это вот лежит непринуждённо на столе и никому не мешает). Мелькнула мысль, что хоть бы в гости кто-нибудь приехал, вмиг бы порядок навёлся... стыдно было бы...а так лежит себе и лежит... И ведь съем, а зачем этот мусор в себя пихать???
А ведь сегодня еще и понедельник, поймал себя на мысли, что не изменяю своему правилу начинать что-то новое в своей жизни с круглых дат, с начала года, с начала месяца, с понедельника... И вот совершенно незаметно, наверняка на подсознательном уровне, завел пищевой дневник.
Ну что же, с почином, теперь буду ежедневно записывать то, что попало в мой организм, решение верное и осознанное.
И забыл сегодня взвеситься, но ничего, каждый день вставать на весы тоже неправильно.
На этом всё.
Отметьте, плиз, моё начинание ЛАЙКом. Также не забываем подписаться на канал, ведь "похудаторы" могут такое отчебучить, а неподписанные не увидят)