Нехватка сна может привести к ожирению, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на комментарий врача-терапевта Найгат Ариф для издания The Sun.
Врач отметила, что для полноценного отдыха человеку нужно не менее семи-девяти часов сна в сутки. Оказывается, эту рекомендацию нарушает каждый восьмой.
Недосып сказывается на общем уровне энергии, что может спровоцировать излишнюю выработку гормона стресса, и как следствие — повышенный аппетит и набор веса. Эксперт также напомнила, что гормон роста, который запускает процесс расщепления жиров, вырабатывается только во время сна.
Для того, чтобы наладить сон и избежать проблем со здоровьем, врач рекомендовала не нарушать режим дня, не стрессовать, избегать поздних ужинов и ограничить потребление кофе.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
