Как работают эмоции

Наши эмоции - часть нашей природы. Их нельзя выключить и никогда не испытывать. Нежелательно их подавлять, контролировать и маскировать.

Эмоции помогают человеку реагировать на окружение и выбирать соответсвующее поведение.

🔺Абсолютно ВСЕ эмоции нормальны. Можно злиться/ плакать/ смеяться громко / бояться чего-либо/ ревновать / завидовать.

👇Есть 5 основных групп сигналов, на которые мы реагируем эмоционально👇

1️⃣ Сигналы безопасности - человеку хорошо, комфортно, спокойно в определенной обстановке с конкретными людьми. Мы испытываем спокойствие, чувство защищенности, любовь, удовлетворение

2️⃣ Новые сигналы - запускают процесс оценки и изучения, который соответсвует любопытству, интересу

3️⃣Подкрепляющие сигналы - это приятные последствия для нас, объятия, вкусная еда, любимые люди. Мы испытываем радость, наслаждение, любовь

4️⃣ Угрожающие сигналы - соответствуют НЕбезопасной обстановке, враждебным и неприятным людям. Мы испытываем страх, тревогу, беспокойство.

5️⃣ Подавляющие сигналы - запускают нашу систему «отключения». Это состояние, в котором замедляются процессы организма и человек становится неподвижным. Мы впадаем в ступор, испытываем шок.

🔺Человек постоянно испытывает какие-либо эмоции и реагирует на соотвествующие сигналы из окружения. Иногда мы регистрируем несколько типов сигналов и тогда испытываем сложные эмоции.

Например, когда видим на улице толпу людей - интерес, опасна или безопасно это скопление людей, беспокойство, желание избежать столкновения с толпой или, если толпа - это парад, безразличие / радость / желание присоединиться. Человек может радоваться параду и желать присоединиться к нему и при этом испытывать вину, если, например, опаздывает или его друзья не хотят тратить время на на это развлечение.

👉Попробуйте в течение дня понаблюдать за тем, какие сигналы вам попадаются и как вы реагируете на них, какие эмоции испытываете.

Помогу вам разобраться с эмоциями на консультации. Первая консультация со скидкой, если вы остаетесь работать в долгосрочной терапии.

Автор: Бурлаченко Лариса Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru