Считается, что развод является вторым событием по уровню стресса, который испытывает человек. Первое событие – это смерть близкого человека. Представляете насколько на нас может влиять расставание с партнером? Я часто вижу, что человек во время развода пытается храбриться и обесценивает уровня стресса, который оказывает развод. Он говорит: «Я не первый, кто сталкивается с разводом. Зачем мне идти к психологу? Я сам должен справиться». При этом он переживает разные чувства: злость, обиду, страх, беспомощность, печаль. Уровень стресса настолько велик, что человек может начать болеть, перестает работать, ему сложно что-либо делать. А иногда в горевании он может застревать на годы.
Я же помогу Вам:
· Быстрее и мягче прожить боль от расставания с партнером,
· Разобраться в способах регулирования эмоций,
· Выйти из ощущения «со мной что-то не так», «я плохая_ой», «я недостаточно…».
· Осмыслить, как жить после расставания и что жизнь есть,
· Проработать страх, что «вдруг не встречу такого как он(а)» и страх одиночества,
· Боль от мысли «вдруг он(а) встретит кого-то другого/лучше меня» или «как он(а) там с ней_им?».
· Разобраться как выстроить коммуникацию с бывшим партнером.
Один из методов, в котором я работаю - это метод EMDR.
EMDR (ДПДГ) — Десенсибилизация и переработка движением глаз - метод психотерапии, первоначально разработан для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
Этот метод эффективен и для работы с темой развода и со сложными чувствами, которые возникают в этот период. Человеку иногда достаточно 4-5 сессий, чтобы значительно снизить уровень переживаемых эмоций. После проработки он может говорить: "Я, наконец, начал(а) спать. Я перестал постоянно думать о разводе, ушла мыслительная жвачка. Я могу работать. Мне не кажется будущее таким безнадежным" и так далее.
Работа в этом методе отличается от большинства методов психотерапии, в которых в основном идет проговаривание и проживание чувств в контакте с терапевтом. В EMDR это тоже есть, но еще один из инструментов, что помогает прожить сложные чувства - это работа мозга. Ваш мозг помогает прорабатывать их с помощью движения глаз также как это происходит со всеми нами во сне. Этот метод не имеет отношения к гипнозу. Подробнее о методе и научных исследованиях, подтверждающих его эффективность Вы можете дополнительно почитать интернете.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.
Для записи на консультацию – пишите в личные сообщения сообщества или по номеру телефона 89168816416 в вотсап или телеграмм.
Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru