Ситуация, которая знакома очень многим. Более того, для огромного количества людей это связано с долгим пребыванием в боли и негативе. Человек на какой-то момент может себя реально ощутить заложником ситуации. И, вместо того, чтобы выводить себя из этого состояния, может наоборот его подпитывать еще больше.
Много видео и статей с моей стороны на эту тему написано про правила, как себе помочь. Но в этом материале предлагаю вам акцентировать внимание на одном важном принципе. Если это понять, принять и прочувствовать, если на это опираться, то можно наконец-то себя из этого «темного царства» вывести.
Вот этот принцип.
Не надо себе ставить цель скорее забыть бывшего/бывшую, перечеркнуть отношения, все это стереть, полностью от этого освободиться. Лучше себе дать направление: завершить отношения в своей голове и своем сердце, завершить этот этап.
1) Медленно, но верно
Если человек и отношения были для вас значимые, серьезные, долгие и резкого «выключения чувств» не произошло, то не стоит этого ждать
Слой за слоем вы усваиваете информацию, собирается итоговый пазл. Возможно, для закрытия гештальта вам пока не хватает какого-то элемента.
2) Правила маленьких шагов
Настройтесь на плавный переход. В помощь подход Кайдзен – маленькие улучшения, небольшие посильные шаги без мучений. Но главное каждый день.
Сегодня что-то переосмыслили. С завтрашнего дня стали сокращать количество времени не переваривание одних и тех же мыслей и т.д.
Дорогу осилит идущий, а не тот, кто просто лежит и признается в бессилии.
3) Лучше сосредоточиться на том, что вам подконтрольно и что вы можете осилить
Например, начать с того, что:
- Больше не строите ожидания в адрес этого человека
- Проводите жирную черту между иллюзиями и реальностью
- Учитесь концентрироваться на настоящем и т.д.
4) Важно осознать – это не ваше настоящее, а прошлое
Закопайте, залейте бетоном, поставьте этому прошлому памятник. Но это уже не живое. Оно не прорастет, не расцветет, и не оживет. Идите прочь от этого памятника. Вокруг жизнь – у вас есть именно ваше настоящее, с ним вы можете что-то сделать, можете на него как-то повлиять.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как себе помогли через это пройти?