Сегодня расскажу Вам почему я так топлю за чистый кишечник. Это касается не только детей, но и взрослых. Мы очень часто обсуждаем, что у детей слабый иммунитет, жалуемся что ребенок постоянно болеет, хватает в саду, в школе всякую заразу. Многие сознательно отказываются от детских садов, считая их вселенским злом именно по причине детских болезней. Очень часто задумываемся, ищем информацию как укрепить иммунитет ребенка. Кто-то пьет дорогущие витамины, кто-то пьет имунномодуляторы, кто-то ограничивает максимально контакты и старается минимум выходить из дома.
Знакома ситуация, что как только пропивается курс витаминов или имунномодуляторов, эффект действует максимум полтора-два месяца? А ни одна даже самая дорогая витаминка, даже если Вы будете пить их горстями, и самое дорогое лекарство не укрепит иммунитет, если не будет комплексного подхода, включая работу с органами ЖКТ.
Про имунномодуляторы вообще молчу, давно уже доказано, и все иммунологи пытаются докричатся, что они при ОРВИ малоэффективны, а может сработать обратный эффект. Бесспорно, это очень нужные лекарства, но к ним есть и очень серьёзные показания, и ОРВИ туда не относится.
Про витамины, все за и против мы поговорим на следующей неделе, а сегодня я расскажу, почему поедание витаминов и употреблении иммуномодуляторов бессмысленно, если при этом кишечник зашлакован. А при беспорядочном питании он неминуемо будет забит шлаками и токсинами.
Из чего состоит имунная система?
Это лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка.
Есть центральные органы иммунной системы: это тимус и костный мозг.
А есть периферические: селезенка лимфатические узлы и лимфоидная ткань, печень, кровь, лимфа.
А ещё самым большим иммунным органом человека является пищеварительный тракт (про селезёнку и печень я уже сказала) — от желудка до кишечника.
Его слизистая оболочка содержит около 25% иммунологически активной ткани. Кроме того, примерно 80% иммунных клеток находится в этом органе. Он первым принимает на себя удар различных объектов окружающей среды, содержащих антигены или являющихся ими: бактерий, вирусов, паразитов, простейших, токсических веществ.
А ещё есть кишечная микробиота - огромное количество микроорганизмов, которые образуют своеобразный симбиоз с организмом человека.
И нет ни одной системы человеческого организма, на которую не влияла бы микробиота. И чем выше качество микробиоты, чем крепче организм и ребенка и взрослого.
Когда ребенок начинает температурить, в первые 2-3 часа уже идет вирусная интоксикация, токсины всасываются в стенки кишечника. А если в кишечнике куча непереваренной пищи, калловых камней, и прочей гадости, как ему помогать организму бороться с вирусом? Конечно, болезнь будет протекать тяжелее.
Оставляю ссылки на медицинские источники, а то меня тут обвиняют, что я их якобы не читаю:
А ещё есть взаимосвязь "Кишечник-Легкие".
Тоже оставляю ссылку на медицинские исследования:
То есть чем чище кишечник, тем меньше вероятности , что ОРВИ у ребенка перерастет в обструктивные бронхиты и пневмонии. Поэтому при астме и других серьезных заболеваниях лёгких превентивные врачи начинают сразу работу с кишечником.
Обращали внимание, сколько раз болеет ребенок пневмонией или бронхитом на этапе адаптации к саду? В этом виноват сад? Нет, не виноват. Болезни в первый год адаптации просто неизбежны, это вариант нормы, об этом скажет любой врач. А вот как ребенок выходит из этой болезни - на уровне соплей и лёгкого кашля или не может слезть с антибиотиков, напрямую зависит от состояния ЖКТ, и микробиоты. Да, бесспорно, есть наследственность и прочие факторы. Но благодаря комплексному подходу мы можем и на это влиять и уйти в глубокую ремиссию.
А ещё есть в нашем организме ось, которая называется
"Мозг - кишечник".
Уже в 2000 году учёные выявили, и сейчас уверенно указывают на имеющуюся связь между микробиомом кишечника и такими расстройствами психики, как аутизм, тревожность, депрессия и посттравматическое расстройство.
Не просто так для детей с аутизмом, эпилепсией, СДВГ и другими неврологическими заболеваями есть свои протоколы питания, которые помогают значительно улучшить качество жизни.
Поэтому задача родителей в питании до 3 лет не торопиться познакомить с кучей продуктов с нутритивно- нулевой функцией. А ввести те продукты, которые в будущем помогут ему быть крепче, легче справляться с инфекциями. До трёх лет рацион должен быть наполнен максимальным разнообразием овощей, круп, зеленью, источниками растительного белка, всеми возможными противовоспалительными продуктами. После трёх лет это сделать крайне сложно.
Итак, основа крепкого иммунитета у детей и взрослых:
- Чистое питание
- Обязательно ежедневные прогулки минимум час. Профилактика гиподинамии
- Качественный сон
Не пропустите, завтра в утреннем посте оставлю Вам памятку, что такое про- и противовоспалительные продукты.