1. «Обними меня крепче» Сью Джонсон.
Из этой книги вы узнаете об основных принципах эмоционально-фокусированной терапии, которые помогут развить навыки общения внутри пары. Семь диалогов подробно рассказывают, какие критические моменты переживают те, кто строит отношения, и какие уроки надо извлекать из кризисов.
2. «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми» Ванесса ван Эдвардс.
Автор знает, какие именно принципы нашего поведения помогают или мешают нам чувствовать себя уверенно с окружающими. Она даёт действенные советы на каждый день: как начать разговор на вечеринке, как найти общий язык с коллегами, как общаться с начальством и близкими.
3. «Всё сложно» Харриет Лёрнер.
Обида, отчаяние, гнев — эти эмоции отравляют жизнь пары. Харриет Лёрнер объясняет, как вернуть счастье и наслаждаться общением. Её советы помогут обрести мудрость и уверенность в себе. С помощью автора вы также поймёте, почему так важно уметь слышать и слушать и чего на самом деле хотят от нас наши близкие.
4. «Ненасильственное общение. Язык жизни» Маршалл Розенберг.
В этой книге предложены простые инструменты, которые помогают снизить напряженность в конфликтах, понять потребности человека и создать глубокие эмоциональные связи с семьей, друзьями и другими людьми. Автор разработал простой метод общения, который превращает потенциальные конфликты в мирные диалоги.
5. «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар» Харвилл Хендрикс и Хелен Хант.
Авторы сделали важное открытие: нас привлекают партнеры, похожие на тех людей, которые нас воспитывали. За спорами о домашних делах, деньгах, воспитании детей, и даже выяснении, кто слишком много говорит по телефону, скрывается одна причина: мы хотим испытать те же ощущения, которые нам давали родители, и теперь ставим эту задачу перед самыми близкими. В книге есть как теоретическая часть (помогает ответить на вопросы: «Что не так» и «Почему так происходит»), так и практическая — упражнения, которые помогут достичь осознанного партнерства.
Присоединяйтесь к моему каналу в Telegram. Там тоже много всего интересного
https://t.me/s/marinadokuchaeva