🍽КБЖУ на 100 г.: 120 ккал 8.7/4.2/12.2
Выход: 790 г.
🍽Ингредиенты:
Макароны (в сухом виде) - 100 г.
Лук - 50 г.
Долька чеснока.
Шампиньоны - 180 г.
Тунец в с/с - 150 (Вес без сока).
Сметана 15% - 100 г.
Томатная паста - 100 г.
Сыр лёгкий - 50 г., у меня "Natura"
Топлёное масло - 5 г.
Орегано - 1 ч.л.
Свежая зелень, у меня укроп.
Соль, перец.
🍽Приготовление:
1️⃣ Макароны отвариваем в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
2️⃣ Лук и чеснок мелко нарезаем. Грибы нарезаем ломтиками.
3️⃣ Сковороду смазываем маслом и обжариваем лук с чесноком до золотистого цвета.
4️⃣ Добавляем грибы, чайную ложку орегано, накрываем крышкой и тушим минут 5.
5️⃣ В отдельной миске смешиваем по 100 г. сметаны и томатной пасты, добавляем соль, перец и перемешиваем.
6️⃣ С тунца сливаем сок и добавляем в сковороду к грибам, перемешиваем.
7️⃣ Добавляем соус, снова перемешиваем, затем отварные макароны и нарезанную зелень. Всё ещё раз хорошенько перемешиваем.
8️⃣ Выкладываем содержимое сковороды в форму для выпечки, посыпаем сверху натёртым сыром и убираем в духовку на 180° и 30 минут.
9️⃣ Запеканка очень вкусная, но надо дать ей немного остыть 🙃 и подаём на стол.
Приятного аппетита ❤
