Во-первых, вам нужно себя узнать! Прежде чем говорить о том, как становится увереннее.
Это самая большая и важная опора в жизни которая останется с вами при любых обстоятельствах. Вы сами, ваше тело, ваши мысли, знания, чувства. Если вы не знаете себя, не доверяете себе, не любите себя и не уважаете, то сложно с такими исходными данными быть уверенным в себе человеком.
Во-вторых, уверенность и врожденное и приобретенное качество!
Разберитесь с детскими травмами, что тормозят вашу врождённую способность проявлять себя в мире открыто. И инвестируйте в свою уверенность в настоящем. Начните заботиться о себе, научите себя зарабатывать деньги и тратьте их на свое здоровье, ментальное и физическое, на те желания о которых вы всегда мечтали, на то, чтобы ваш собственный мир становился счастливее для вас.
Создайте свою собственную доску почета своих достижений! Да, да! Вам важно признать все свои большие и маленькие достижения и присвоить их себе! Это тот самый приобретенный навык уверенности! Когда на собственном опыте вы понимаете что вы можете!
Два первых пункта это опора внутри нас самих, но мы не живем в отрыве от мира. Нам очень нужна поддержка и близкие люди рядом.
В-третьих, найдите людей, которые уважают, понимают и ценят вас!
Многие ошибочно полагают, что они обязательно должны быть уверенными при любых обстоятельствах. Но жизнь показывает обратный эффект, иногда вам нужно сменить окружение, для того чтобы накопить тот самый потенциал уверенности в себе. И как показывает практика, желание, что-то доказывать людям перед которыми вам хотелось быть более уверенными пройдет. Как и желание в принципе поддерживать с ними связь.
Новый благоприятный для нас опыт перекрывает, наши ранее нереализованные потребности. Если их ценность становится ниже, мы легко способны от них отказаться.
При чем новым окружением для вас могут стать и книги дающие новые знания и конкретные люди дающие вам поддержку психологи, консультанты, эксперты, коучи.
Кто-то может подумать, что это бегство от проблемы и важно встречаться со страхом лицом к лицу, чтобы побороть себя и стать увереннее.
Для нас нет разницы чего мы боимся просрочить платеж по кредиту или притаившегося хищника. Для вас это страшно, значит есть угроза жизни, значит нужно бить, бежать или замереть. Пока хищник не отступится от вас.
Но, мы более разумны чем козочки и антилопы, и мы можем понять. Вау! У меня есть много инструментов, которые делают меня сильнее, и я могу справляться с жизненными задачами и это делает меня увереннее в себе!
Поэтому хищник, хищнику рознь с кем-то может и целесообразно вступить в схватку, но профилактика лучше лечения. Поэтому я предлагаю создавать условия где вы сразу видите свой потенциал (те самые опоры) и на этой волне приступаете к пугающим вас задачам.
При этом виденье своего потенциала (всего на, что вы можете опереться прежде, чем сделать шаг в сторону того, в чем не уверенны) не только дает силы, но и понимание нужно вам это или нет.
Ведь очень, очень часто мы путаем неуверенность в себе с сопротивлением тому, чего мы на самом деле не хотим. Но по каким либо причинам заставляем себя это сделать.
И важно одно от другого отличать. Как это сделать? Прийти на свидание к своим детским травмам вместе с бережным и чутким психологом!
Три опоры повышающие вашу уверенность в себе - конечно это не все. Но это основа основ с которой стоит начать!
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru