Абьюзивные отношения могут быть с кем угодно: с супругом, партнером, друзьями, родителями или детьми. Их суть в том, что одному человеку становится комфортнее за счет другого, при этом жертва абьюза испытывает страдания и не знает, как выйти из разрушающих отношений. Проблема в том, что абьюзера невозможно распознать сразу, ведь люди не приходят в нашу жизнь со словами: «Привет, я хочу быть с тобой, чтобы высасывать из тебя энергию и самоутверждаться за твой счет».
Однако уже на ранних стадиях отношений можно распознать признаки абьюза. Есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- Эмоциональные качели. Вы чувствуете сначала, что человек очень вами заинтересован, а потом вдруг натыкаетесь на внезапный холод. Проходит время – и он снова к вам тянется. Это намеренная тактика, с помощью которой абьюзер вгоняет жертву в эмоциональную зависимость. Чем дальше будут продолжаться эти отношения – тем меньше хороших моментов будет, но вы не сможете покинуть партнера, помня о том, что было «когда-то».
- Нестабильность. Если человек часто меняет решения относительно ваших отношений (например, то предлагает брак, то говорит «у нас все несерьезно»), не строит планов на будущее и постоянно держит вас в эмоциональном напряжении – скорее всего, у него нет цели построить с вами крепкие и счастливые отношения. Если же вы чувствуете, что партнер только много говорит и ничего не делает – это тоже тревожный «звоночек» нестабильности.
- Критика и унижения (даже сказанные в шутку). Если партнер все время вами недоволен и намекает (или прямо говорит) о ваших недостатках – необходимо выяснить, чего он добивается. Если он дает здоровые рекомендации и готов работать над проблемами вместе с вами – это нормально. Но если вы чувствуете, что партнер неспособен увидеть ваши достоинства – он намеренно вгоняет вас в комплексы.
- Ограничения, нездоровая ревность и угрозы. К сожалению, такие «звоночки» поначалу выглядят безобидно: например, партнер просит вас отказаться от встречи с друзьями ради него или сменить стиль в одежде. Но дальше – хуже. Со временем вы сможете обнаружить, что полностью подчинили свою жизнь другому человеку, а никакого положительного эффекта от этого не получили.
- Физическое насилие. Самый тревожный признак абьюза. Если партнер позволил себе поднять на вас руку – значит, это произойдет еще раз. Насилие – это преступление, от которого, к сожалению, нас не всегда могут защитить органы правопорядка (особенно если речь идет о рукоприкладстве внутри семьи). От людей, которые позволяют себе его совершать, необходимо как можно скорее дистанцироваться.
Если вы заметили эти признаки в отношениях с вашим партнером, другом или родителями – поговорите с ним об этом. Объясните, почему вы чувствуете себя некомфортно и опасаетесь за ваше будущее. Вы можете встретить положительную реакцию, в которой человек начнет работать над собой и над вашими отношениями, а можете встретить негатив и газлайтинг (вас будут уверять, что вы все себе придумали) – в таких случаях следует оставить абьюзивных людей и жить своей жизнью, ведь дальше будет только хуже. Сделать это можно благодаря личной терапии.
* Ссылка на мой текущий КУРС ПО ЗАВИСИМОСТИ
* Ссылка на полезную МЕТОДИЧКУ ПО ТРЕВОЖНОСТИ
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Супервизор, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru