Какие продукты помогут восстановиться после антибиотиков: ответила врач

Антибиотики помогают справиться с болезнью в сезон гриппа и простуд, однако подавляют рост не только вредной микрофлоры, но и полезной. Это приводит к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта.

Врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, что после приема антибиотиков нужно перейти на здоровое и сбалансированное питание. Кроме того, пища должна быть легкой.

По словам эксперта, во время болезни и приема лекарств необходимо придерживаться щадящего режима питания и исключить жареные, жирные, тяжелые и сложные блюда.

«А в период после приема препаратов рекомендуется помочь организму и обеспечить его витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогут улучшить естественную микрофлору», — пояснила врач.

Эксперт порекомендовала включить в рацион нежирные виды мяса, мясо птицы, рыбу, фрукты и овощи, каши, яйца и цельнозерновые продукты. Однако есть эти продукты следует в вареном или приготовленном на пару виде, сообщает «Вечерняя Москва».

«При этом овощи и фрукты тоже лучше есть на пару. Антибиотики раздражают ЖКТ и могут стать причиной развития гастрита. А фруктовые кислоты негативно влияют на уже раздраженную слизистую желудка», — предупредила Русакова.

Для того чтобы избежать вирусной инфекции, следует позаботиться об укреплении иммунитета. Помочь в этом способны принципы здорового питания и некоторые продукты.

Ранее мы рассказывали, какую пищу нужно добавить в рацион, чтобы быть здоровыми в сезон простуд и гриппа.