📍 Почему я сначала хочу рассказать вам о своих ошибках и посвящаю этому несколько статей?
А вот почему: если не предостеречь человека о возможных последствиях, то он может проявить излишнюю торопливость и интерпретировать рекомендации по - своему, что часто приводит к неверным решениям!
На первом этапе похудения, слушая различных фитнес - блогеров и фитнес - марафонщиков, а также вещающих с экрана в известных всем программах, я совершила 3 фатальные ошибки, которые привели меня к состоянию, названное членами моей семьи
СИНДРОМОМ ГОЛОДНОЙ МАМЫ.
В чём этот синдром проявлялся?
А в том, что как только у меня возникало чувство голода, а еды по каким-то причинам рядом не было, меня в прямом смысле трясло, у меня начинал сильно болеть желудок и голова, я начинала злиться и орать на всех, зачастую без причины.
Спасибо моим родным, они это просто приняли, как факт, и просто говорили, - мама злая, потому что голодная.
А теперь рассказываю о том, каким образом я до такого состояния дошла 😩
1 фатальная ошибка: формирование диетического мышления.
Эту ошибку совершают практически все желающие сбросить лишний вес.
Это мышление убогое, оно основано на глобальных запретах, либо ограничениях.
Лично я в этот момент запретила себе все конфеты, печенье, торты, булочки, пироги, блины, жирные и жареные блюда.
К чему привело?
Естественно, к ярости, злости, отсутствию радости и удовольствия, ну, и как следствие, - к последующим зажорам.
2 фатальная ошибка: слишком частные приёмы пищи, или кусочничество.
Наслушавшись советчиков из передач, что надо кушать ПП, да ещё и маленькими порциями, но часто, я довела себя до того, что стала устраивать перекусы до 10-ти раз в день (я кусочничала дома, на работе, брала с собой перекус на дрессировку и т.п.).
К чему привело?
В результате дала огромную нагрузку на печень, которая мучалась из-за частых приёмов пищи, которые вызывали постоянные скачки сахара и инсулина.
3 фатальная ошибка: ПП (правильное питание) в худшей его интерпретации.
Я решила, что если есть всё отварное, обезжиренное, несолёное и без специй, то, во-первых, - жира не будет, значит быстрее похудею; а во-вторых (железная логика 😂), - если еда будет невкусной, значит, много её не съешь!
Я купила пароварку и приступила к экспериментам.
Пару дней было в новинку и казалось вполне съедобным.
Но дальше...
Когда муж увидел мой "бледный суп" (это он так назвал варево из практически обезжиренного бульона с добавлением крохи картофеля и макарон, естественно, без поджарки), он понял, почему я последнее время такая противная и злющая!
Ещё бы! Попробуйте есть такую обезвкусенную пищу!
Узнаёте себя, худеющие подобным образом?
Вот так, совершив эти три фатальные ошибки, я, правда, скинула ещё несколько кг, но чуть не угрохала своё здоровье и не потеряла свою семью!
О других ошибках, которые я совершила, худея, читайте здесь и здесь