Занятия в спортзале или фитнес центре важны и нужны для нашего здоровья и поддержания хорошей физической формы. Однако для таких тренировок нужно свободное время, которого у современного человека катастрофически не хватает.
Выход в данном случае один - собственный домашний спортзал, который позволит нам сэкономить и время и деньги.
Первый шаг для создания вашего тренажерного зала - выбор подходящего места. Идеальный вариант - комната или пристройка к дому с выходом к бассейну.
Разумеется, в этом случае вам нужно будет провести туда все необходимые коммуникации (отопление, вентиляцию), поставить мебель для фитнеса (шкафчики для переодевания, удобные скамейки), при необходимости поставить надежную входную дверь и провести установку замков на нее.
Понятно, что это серьезные капиталовложения, но такой спортзал станет гордостью вашего дома, местом, где в любое время можно полноценно заниматься спортом.
Если же дом у вас не столь большой или вы живете в городской квартире, с выделением отдельной комнаты, а уж тем более строительством отдельного зала будут проблемы.
Однако не расстраивайтесь, под спортзал можно отвести и часть жилой комнаты, главное с умом распланировать пространство.
Прежде всего, мы должны распланировать расположение тренажеров таким образом, чтобы они не мешали движению.
Как это сделать? Разделите тренажерный зал (в качестве формы, которого лучше выбрать прямоугольник) на две равных части - одну используйте для хранения тренажеров, вторую для выполнения упражнений.
Другим важным моментом является наличие поблизости от вашего спортзала ванной комнаты, чтобы после интенсивных занятий вам не пришлось бегать в другой конец дома.
Если ваш домашний спортзал занимает лишь часть одной из комнат, его целесообразно отделить от основного пространства с помощью ширм или перегородок из гипсокартона.
Тренажерный зал должен хорошо проветриваться, поэтому в комнате для занятий спортом обязательно должна быть не только вытяжка, но и окна, которые нужны для естественной вентиляции. Это важно и в плане освещения - в домашнем спортзале должно быть светло.
При этом желательно, чтобы в комнате была более низкая температура, чем в остальном доме - это поможет меньше потеть. Звукоизоляция не менее важна, особенно если вы предпочитаете заниматься с гантелями и штангами.
Поэтому в качестве напольного покрытия лучшим вариантом будет пробка, помимо которой пригодятся также и мягкие маты.
