Сравнение асан в гамаке и на коврике.
➡️Что общего: выполнение халасаны способствует развитию гибкости всех отделов позвоночника, стимулирует органы пищеварения, а также приводит в равновесие гормональный фон. Прилив крови к голове способствует развитию мышления и концентрации внимания, улучшению памяти.
Поза задействует чакры:
🔴муладхара
🟡манипура
🟢анахата
🌐вишудха
🔵аджна
➡️Преимущество гамака: при выполнении асаны на коврике активно задействован шейно-грудной отдел позвоночника, давление пола на позвоночник может быть не только некомфортным, но и травмоопасным, поэтому освоение халасаны для новичков должно быть постепенным. Людям, имеющим противопоказания вследствие наличия проблем с шейным отделом позвоночника, и новичкам в йоге я рекомендую попробовать халасану в гамаке. Лента гамака не оказывает такого давления на шею. Позвоночник при выполнении асаны вытянут, грудной отдел не зажат. В дополнение в гамаке добавляется хорошая проработка мышц живота при поднятии ног до прямого угла, что способствует устранению жировых отложений в этой области.