Наверняка многие слышали данное понятие. Синдром отложенной жизни – это особая форма восприятия действительности, при которой человек живет в состоянии ожидания переломного момента, после которого наконец можно будет жить так, как всегда хотелось.
Люди с синдромом отложенной жизни намеренно отказывают себе во многом, не могут насладиться жизнью в полной мере. И страшно здесь следующее: когда вся жизнь проходит в ожидании, а тот самый день, когда можно будет наконец расслабиться – так и не наступает. Или наступает, а человек не знает, что ему делать дальше.
Такая жизненная позиция нередко приводит к эмоциональной скованности, к психическим расстройствам, а порой и к депрессии.
Многие живут с этим синдромом, не придавая особого значения или даже не осознавая этого.
Признаки синдрома отложенной жизни:
• Неумение радоваться настоящему
• Вечные мысли и мечты о лучшем будущем
• Желание уйти от настоящего в «иной» мир (виртуальный мир, сон, алкоголь и т.д.)
• Уход от ответственности
• Завышенные требования к себе
• Откладывание важных покупок, событий, решений
• Бесконечные причины(отговорки), чтобы не начинать что-то новое
• Складирование вещей «на особенный день»
• Постоянное сравнивание себя с другими
• Сомнения в правильности своего выбора
К основным причинам психологи относят:
— наследственная предрасположенность (при чем важно отметить, что сам синдром отложенной жизни по наследству не передаётся, но имеет место быть предрасположенность к различным психическим заболеваниям, следствием которых может быть синдром отложенной жизни)
— воспитание (судя по некоторым исследованиям, люди с синдромом отложенной жизни, сформировали привычку откладывать дела на «потом» еще в детстве: ввиду обычной лени или руководств родителей по типу «сделаешь потом». Откладывание легко входит в привычку)
— высокая занятость (даже странно: люди выполняют много дел, ничего не откладывают на «завтра» и при этом у них синдром отложенной жизни? Да, дела люди-трудяги дела на «потом» не откладывают, они откладывают на «потом» саму жизнь. Не получая удовольствия, трудятся и трудятся, надеясь, что скоро они достигнут определенного успеха и каааак заживут. Но этот момент все никак не наступает)
— неуверенность в себе (неуверенность в себе, низкая самооценка – это путь, идя по которому человек не берет за свою жизнь ответственность в полной мере. Ему страшно, ему не хочется выходить из зоны комфорта, он не уверен в себе и считает, что пока что не может рискнуть, проявить себя. И плывет по течению)
— Эмоциональная нестабильность (чтобы не испытывать стресс, раздражение, грусть или агрессию, человек откладывает дела, которые могут послужить триггером, на «потом». Как правило, у человека с эмоциональной нестабильностью дел-триггеров достаточно много, поэтому он успокаивает себя так: «сейчас не нужно ничего предпринимать, иначе я поступлю неправильно, руководствуясь своими эмоциями. Нужно успокоиться». И так происходит из раза в раз)
Как победить синдром отложенной жизни?
Советы психологов, рекомендации из книжек, отзывы друзей и всё прочее, нацеленное на избавление от синдрома отложенной жизни — не панацея. Для каждого существует свой индивидуальный «рецепт».
Но особенно важный пункт, без которого вы не сможете начать избавляться от СОЖ:
• Желание брать ответственность за свою жизнь
Если в вас есть это желание, вот ряд рекомендаций:
- Начните действовать ( даже в самых мелких и незначительных ситуациях – действуйте!)
- Не храните вещи до особенного случая (начните использовать вещь или избавьтесь от нее)
- Устраните из своей жизни то, что вам мешает и не нравится (будь то токсичные отношения или нелюбимая работа. Вы – актер и сценарист вашей жизни, меняйте ее в ту сторону, в которую захочется)
- Научитесь замечать настоящее и присутствовать «здесь и сейчас»
- Ставьте планы на ближайшее будущее (буквально – на день/два. Выполняйте их и награждайте себя)
- Заведите дневник самонаблюдения