Всё чаще на консультации приходят люди, которые потеряли вкус жизни и не видят в ней смысла. Это печальное и тяжёлое состояние. Я сочувствую таким людям, так как сама проходила через такой опыт в своё время.
Действительно, тяжело двигаться дальше, когда не понимаешь зачем и кому это нужно. А главное, не чувствуешь, что это нужно самому себе.
В такие моменты мы можем ощущать себя потерянными, ранимыми существами. Нам может быть тяжело общаться с другими людьми, так как кажется, что они нас не понимают и живут своей счастливой жизнью, когда нам так плохо.
В такие моменты могут возникать следующие мысли:
"Не понимаю, почему такое состояние наступило именно у меня, а не у моего знакомого".
"Да, я много работал, совсем забыл, что такое отдых и радость жизни, но ведь это нормально'.
"Мне же нужно ипотеку закрывать, поэтому я так много работаю и устаю".
"Я устал/а, хочу отдохнуть, но нет времени, кто же будет делать эти дела вместо меня".
"Отдохну потом, когда получу новую должность и повышение зарплаты".
"Вот дети вырастут, встанут на ноги, тогда и буду отдыхать".
Позволяя этим мыслям контролировать себя и свою жизнь, мы упускаем драгоценное время и возможность, получить удовольствие от настоящего момента. Мы забываем, что завтра может и не наступить, поэтому так важно заботиться о себе и радоваться жизни здесь и сейчас.
Признаки выгорания, которые могут стать сигналом того, что пора срочно пересмотреть ваше отношение к себе и своему образу жизни:
1. Вы чувствуете себя усталым, даже только что проснувшись утром после полноценного восьмичасового сна.
2. Вы долго не можете уснуть. Ложитесь спать очень поздно, а потом вам тяжело проснуться.
3. У вас нет желания начинать новый день и что-то делать. Перспектива текущего дня вас пугает.
4. Вы не хотите общаться с людьми, хотя раньше получали от этого удовольствие.
5. Вы часто испытываете раздражение даже по незначительным поводам.
Если вы заметили у себя признаки выгорания, важно проанализировать, что привело вас в эту точку, и что вы можете делать каждый день, чтобы чувствовать себя лучше.
Если вам сложно справиться с этим самостоятельно и нужна помощь специалиста, приходите ко мне на консультацию. Буду рада вам помочь!
Запись по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ- Панические атаки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru