Если вам знакомо чувство беспокойства и тревоги, мой небольшой список книг поможет вам понять что происходит и прийти к спокойствию.
Книг по психологи тревоги, очень много. Я с вами делюсь своими любимыми. Ну и надо же с чего-то начинать.
Лоретта Бройнинг, "Гормоны счастья. Как приручить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин". Гормоны управляют эмоциональным фоном человека, можно ли влиять на выработку гормонов счастья. И как? В этой книги есть чёткий план, который помогает прийти к душевной гармонии.
Роберт Лихи," Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой". В этой книге автор разбирает тревожные расстройства, объясняет причину возникновения их. И даёт упражнения на снятие каждого вида тревожности.
Ирвин Ялом, "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти". Очень часто в корне наших тревог, лежит страх смерти. И в этой книге, автор раскрывает эту тему, опираясь на свой профессиональный терапевтический опыт. Эта книга о том, почему человек боится смерти и как преодолеть этот страх.
Все книги, очень легко читаются. Исцеляют, дают конкретные шаги. Вам станет легче, даже просто от прочтения. А если вы будете выполнять рекомендации из этих книг, то это поможет справиться со многими тревогами и беспокойствами в вашей жизни. Качество жизни улучшится.
Эти 3 автора мои любимые! У них многих других книг, смело читайте книги в их авторстве. И делитесь своим мнением со мной.