Каждый хотя бы раз в жизни чувствовал сильную вину. Если речь идёт о реальных проступках, заставляющих человека задуматься, исправить ошибки, то подобные эмоции пойдут на пользу. Другое дело, когда чувство вины навязывается искусственно (родственником, приятелем, начальником и др.) Человек, являясь “заложником” чужих интересов и желаний, испытывает угнетающее чувство долга, которое отрицательно сказывается на физическом и психологическом здоровье.
Важно запомнить, что никто не имеет права навязывать негативные установки и внушать сильное чувство вины, особенно, если правда за вами. Даже за малейший проступок, ошибку или какую-либо помощь человек не должен расплачиваться всю жизнь. В таких ситуациях важно осознавать, что:
- вина - негативное чувство, блокирующее жизненные процессы;
- манипуляция даёт “плоды”, когда вы позволяете собой управлять.
4 шага к избавлению от чувства вины.
- Согласитесь, что вина - отрицательная реакция, требующая полного эмоционального отстранения.
- Подумайте, что заставляет чувствовать вину, и какую роль в этом играет другой человек (манипулятор).
- Ответьте, готовы ли вы отказаться от желаний ради посторонних людей.
- Честно выскажите собственную точку зрения.
Не позволяйте чужим потребностям и убеждениям управлять вами!