Совершенно понятно, что неуверенность в том, что вы уйдете с токсичной работы, которая может хорошо оплачиваться, заставляет вас колебаться. Поэтому вы никогда не уйдете с работы, которую на самом деле ненавидите, даже если она делает вас несчастным.
Еще больше интересного в нашем HR-блоге. Узнай как получить работу, успешно пройти интервью и с нуля освоить профессию IT рекрутера. Присоединяйтесь к нам по ссылке в телеграмм (нас 6000+)
Уходить с токсичной работы может быть страшно, потому что это означает, что вам, возможно, придется столкнуться с финансовой неопределенностью. Это может быть еще сложнее, если у вас есть родственники, которых вы должны содержать, или ипотека, которую нужно выплачивать.
Люди обычно остаются на токсичной работе годами из-за безопасности, которую они получают, работая на успешную компанию или крупную корпорацию. Но пребывание в токсичной рабочей среде также сопряжено с определенными издержками. Хронический стресс, тревожность, выгорание и депрессия - вот лишь некоторые из негативных последствий, которые испытывают работники.
Со временем негативные последствия работы, которую вы ненавидите, могут начать сказываться на других сферах вашей жизни, что приведет к общему снижению благосостояния и удовлетворенности жизнью.
Если вы испытываете именно это, то вы можете прийти к пониманию того, что риск ухода с токсичной работы может быть оправдан.
Каковы общие признаки токсичной рабочей среды?
Когда вы принимаете решение уйти с токсичной работы, важно преодолеть сомнения в себе. Вы можете думать, что проблема в вас, и винить себя в том, что не можете выдержать характер своей работы. Вот несколько наиболее распространенных признаков, которые указывают на то, что вы действительно работаете в неидеальной среде.
- Отсутствие баланса между работой и личной жизнью
- Плохая репутация компании
- Высокий уровень добровольной текучести кадров
- Жестокий надзор
- Эксплуатация работников
- Фаворитизм
- Конфликты на рабочем месте
- Притеснения
Если некоторые из этих факторов применимы к вашей работе, то вы можете быть уверены, что проблема не в вас - можно с уверенностью сказать, что ваше рабочее место действительно токсично. Здесь вы можете ознакомиться с нашим подробным руководством о том, как распознать токсичную рабочую среду.
Как уволиться с токсичной работы
Для того чтобы уволиться с работы, которая заставляет вас чувствовать себя несчастным, вам нужно набраться смелости и сделать это. Единственное, что вас останавливает, - это неизвестность, которая наступит потом.
Приведенные ниже советы по уходу с токсичной работы призваны помочь вам преодолеть страх перед неопределенностью, чтобы вы могли, наконец, начать действовать и уйти с работы, которая выжимает из вас всю жизнь.
1. Доверьтесь себе
Поскольку у вас уже есть работа, можно предположить, что вы являетесь достаточно опытным сотрудником с приемлемыми профессиональными навыками и квалификацией. Так почему же вы думаете, что не сможете найти другую работу, которая будет оплачиваться так же хорошо (если не лучше) и не будет стоить вам благополучия? Вы уже нашли одну работу, и само собой разумеется, что вы способны найти и другую.
2. Разорвать круг ложных убеждений
Поскольку вы не решаетесь уйти с работы, на которой к вам плохо относятся, вы, вероятно, говорите себе, что "по крайней мере, она безопасна". Но ни одна ситуация с работой никогда не является по-настоящему безопасной. Каждая компания переживает экономический спад. Сотрудников постоянно увольняют с работы.
3. Обеспечьте психологическую безопасность
Чтобы свести на нет ваши колебания, вам необходимо создать для себя психологическую защиту. Поэтому, прежде чем уволиться с работы, вам следует пересмотреть свое резюме и начать подавать заявки на другие вакансии. Когда вы начнете получать ответы от других работодателей, вы сможете оценить, насколько вероятно найти другую работу в ближайшее время.
Следующий шаг - оценить свое финансовое положение. Если у вас есть сбережения, подумайте, как долго вы сможете жить на них в случае увольнения с работы, не найдя другой. Пока вы находитесь в процессе ухода с токсичного места работы, подумайте о том, чтобы практиковать философию спокойного ухода с работы, чтобы уменьшить стресс, связанный с работой.
4. Не поддавайтесь на уговоры остаться
Как только вы подадите заявление об уходе, есть вероятность, что вы встретите сопротивление. Ваш начальник и HR-отдел компании наверняка захотят узнать причины вашего ухода. Если вы ценный сотрудник компании, не удивляйтесь, если они сделают вам встречное предложение. Например, они могут сказать вам, что увеличат вашу зарплату, если вы согласитесь остаться. Возможно, вы даже услышите что-то о возможности повышения. Однако вы должны быть непреклонны в своем решении и четко заявить, что никакие деньги и возможности карьерного роста не смогут убедить вас остаться в этой компании.
5. Выдержите период уведомления
Как только вы официально заявили о своем уходе, начинается период уведомления. Это может быть две недели или целый месяц, в зависимости от вашего трудового договора. В течение этого периода другие сотрудники компании могут узнать о вашем уходе. К сожалению, эта новость может усугубить токсичное поведение ваших коллег. Вот почему было бы предпочтительно ни с кем не делиться информацией о том, что вы решили уволиться. А если кто-то узнает, постарайтесь не говорить о том, как вы счастливы, что покидаете эту токсичную рабочую среду.
И уж точно не стоит хвастаться, если вам удалось найти более подходящую работу. Здесь вы можете ознакомиться с нашим полным руководством о том, как пережить последние две недели на работе.
Как уволиться с работы с токсичным начальником
Лучший способ уволиться с работы с манипулирующим и эксплуатирующим начальником - не поддаваться на его уговоры и тактику.
Они могут попытаться обманом заставить вас остаться, давая ложные обещания или отговаривая от ухода. Не верьте ни единому их слову - будьте непреклонны в своем решении уйти. Когда вы сталкиваетесь с токсичным начальником, уйти не так-то просто. Плохой начальник может быть невероятно трудным и даже агрессивным. Вот почему уход с работы с плохим начальником обычно так труден и психологически изнурителен.
Если вы не хотите лично встречаться с начальником, чтобы сообщить ему о своем желании уволиться, то сначала напишите ему сообщение. Кроме того, если ваш начальник ведет себя особенно скверно, вы можете выместить на нем свой гнев. Но предпочтительнее иметь немного больше терпения и оставаться вежливым. Просто уйдите с работы, следуя стандартным процедурам.
Вот несколько советов, которые будут полезны при увольнении с работы с токсичным начальником:
- Ознакомьтесь с местным трудовым законодательством и правилами. Всегда знайте свои права.
- Как можно скорее обратитесь к представителю отдела кадров.
- Сохраняйте спокойствие, если вас вызывают на встречу с начальником один на один.
- Сохраняйте уважение, даже если вы оказались в этой ситуации по их вине.
- Придумайте подходящий предлог для ухода, не упоминайте, что причина в них.
- Не поддавайтесь, если они пытаются убедить вас в преимуществах работы и повышении зарплаты.
Кроме того, не задумывались ли вы о том, что ваш начальник ужасно с вами обращается, потому что хочет заставить вас уйти?
Как уволиться с токсичной работы, не сжигая мосты
Самое главное, что нужно сделать, чтобы уволиться с токсичной работы без конфликтов и плохих чувств, - это всегда оставаться уважительным. С момента подачи заявления об уходе и до последнего рабочего дня следите за тем, чтобы все ваши отношения с начальником и коллегами были вежливыми и уважительными. Вот несколько рекомендаций, которым вы можете следовать.
- Хороший послужной список повышает ваши шансы быть вновь принятым на работу даже после увольнения.
- Оставайтесь продуктивным и старательно выполняйте свою работу, даже если вы уходите.
- Не поддавайтесь искушению отпускать язвительные замечания по поводу ненавистного вам рабочего места.
- Сделайте все возможное, чтобы избежать конфликтов и драм на рабочем месте.
- Сделайте все возможное, чтобы избежать общения с токсичными коллегами.
Как объяснить уход из негативной рабочей среды
Когда речь идет об уходе из негативной рабочей среды, не нужно быть полностью честным со своим начальником и коллегами, потому что это может принести вам больше вреда, чем пользы. Однако вы можете превратить свое письмо с уведомлением об увольнении в письмо об уходе из-за токсичной рабочей среды, если вы хотите рассказать о точных причинах вашего ухода.
В большинстве компаний, когда вы хотите уйти, обычно первое, что вы должны сделать, это отправить письмо в отдел кадров и вашему непосредственному руководителю, сообщив им, что вы хотите уволиться.
Обычно в ответ на это письмо вам скажут "спасибо" и попросят назначить встречу, чтобы обсудить, как именно вы хотите уволиться. На встрече будет присутствовать один или, возможно, два сотрудника отдела кадров. Ваш непосредственный руководитель может присутствовать или не присутствовать на встрече, в зависимости от политики компании.
Когда светская беседа закончится и встреча официально начнется, вас спросят о причинах вашего ухода. Вы должны решить, хотите ли вы быть правдивым или нет. Если вы решите, что в этот момент вы будете честны и поднимете вопрос о токсичной культуре труда, которую вы видите, то вот несколько рекомендаций.
- Сохраняйте спокойствие и четко объясните, что вы уходите из-за токсичных условий труда.
- Вы можете рассказать о конкретных негативных факторах и поведении, которые вас беспокоят.
- Не вдавайтесь в излишние подробности и не называйте людей, которые кажутся вам наиболее токсичными.
- Оставайтесь тверды в своем решении уйти и не поддавайтесь на обещания, что "все изменится".
- Скажите, что вы хотели бы уволиться не позднее срока уведомления.
- Объясните, что вы уже нашли другую работу, если это необходимо.
Что сказать при увольнении с токсичной работы
Если вам трудно найти правильные слова, чтобы объяснить, что вы уходите из-за токсичных условий труда, то вот несколько фраз, которые вы можете использовать:
- "Я чувствую, что рабочая обстановка здесь на самом деле довольно вредна для моего благополучия и благополучия других коллег. Именно поэтому я хотел бы уйти".
- "Я был свидетелем и лично пострадал из-за токсичного поведения коллег и менеджеров в этой компании. Я больше не хочу связывать себя с такими людьми".
- "Я чувствую, что мой непосредственный руководитель довольно жестоко эксплуатирует меня и других коллег. Я больше не хочу, чтобы со мной плохо обращались, поэтому я ухожу".
- "В этой компании есть определенная политика и практика, с которыми я не согласен. По этим причинам я хотел бы перейти в другую компанию с ценностями, которые совпадают с моими собственными".
Как вы видите, эти строки касаются некоторых общих факторов, которые могут способствовать токсичности, которую вы испытываете на своей работе. Вы можете использовать их по отдельности или в комбинации, чтобы сформировать свое заявление, объясняющее, почему вы покидаете токсичное рабочее место.
Если вы решите, что лучший вариант действий - не быть правдивым о своих причинах ухода, то вот несколько примеров того, что следует сказать при увольнении с токсичной работы сотрудникам отдела кадров и вашему непосредственному руководителю, которые могут присутствовать при этом.
"Я хотел бы изменить свой карьерный путь".
"Я нашел другую должность, которую хотел бы занять".
"Я скоро буду переезжать, поэтому мне нужно уйти".
"Есть некоторые личные дела, о которых я должен позаботиться".
Образец заявления об увольнении в связи с токсичной рабочей средой
Тема: Ваше имя - Заявление об увольнении
Здравствуйте,
Я пишу вам, чтобы сообщить, что я ухожу со своей должности....
Причины моего решения связаны с определенной практикой компании и поведением на рабочем месте, которые я считаю вредными для моего благополучия и благополучия других коллег. Я больше не хочу быть частью этой нестабильной среды, поэтому прошу считать это письмо моим заявлением об уходе.
Восстановление после ухода с токсичной работы
Восстановление психики после воздействия токсичной рабочей среды может занять некоторое время. Если через несколько недель или даже месяцев после увольнения вы будете вспоминать о своей прежней работе, то, возможно, вы в какой-то степени травмированы. Вот несколько полезных советов о том, как пережить неприятные воспоминания и эмоции, связанные с работой, которую вы ненавидели.
- Сосредоточьтесь на хорошем самочувствии и уходе за собой
- Побалуйте себя занятиями, которые вам нравятся
- Проводите больше времени с людьми, которых вы любите
- Сосредоточьтесь на изучении всех тонкостей вашей новой работы
- Попробуйте новые хобби
Если ни одно из этих предложений не помогает, тогда стоит обратиться к психотерапевту.
Неопределенность при уходе с хорошо оплачиваемой работы может показаться столь же сокрушительной, как и тяжесть рабочего окружения, которое оказывает на вас психическое воздействие. Поэтому это самая большая проблема, которую вам придется преодолеть, если вы хотите уволиться. И хотя уход с работы, которая приносит вам доход, может быть сопряжен с определенным риском, подумайте о том, что каждый день, проведенный в токсичной рабочей среде, наносит неизмеримый ущерб вашему благополучию.
Кроме того, вы не должны чувствовать себя плохо, уходя с работы из-за токсичной рабочей среды. Это не признак слабости или отсутствия мотивации. Наоборот, это признак силы и зрелости. Решение может быть трудным, но в конечном итоге оно в ваших интересах.
Другие рекомендации, которые помогут вам быстрее найти работу мечты, вы найдете в HR-блоге от Кадрового агентства IT and Digital. Присоединяйтесь!
