1. Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать попробовать его;
2. Засыпайте в полной темноте. Так вырабатывается гормон сна мелатонин;
3. Пейте воду перед сном, но не в большом количестве. Она расслабляет и омолаживает;
4. Почитайте книгу перед сном, но только не онлайн;
5. Составьте план дел/вещей, которые нужно успеть выполнить именно утром;
6. Выбирайте одеяло,которое сохраняет ваше тепло;
7. Поставьте будильник пораньше в другой комнате, так вам придется встать;
8. За 1-2 часа до сна выключайте телефон (по возможности).