1. Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать попробовать его; 2. Засыпайте в полной темноте. Так вырабатывается гормон сна мелатонин; 3. Пейте воду перед сном, но не в большом количестве. Она расслабляет и омолаживает; 4. Почитайте книгу перед сном, но только не онлайн; 5. Составьте план дел/вещей, которые нужно успеть выполнить именно утром; 6. Выбирайте одеяло,которое сохраняет ваше тепло; 7. Поставьте будильник пораньше в другой комнате, так вам придется встать; 8. За 1-2 часа до сна выключайте телефон (по возможности).